Giờ làm việc Hotline

6 giải pháp tăng chiều cao tự nhiên sau tuổi dậy thì

Đăng bởi: Trà My  -   30/03/2016 15:12:49
Dành cho những đối tượng đã qua tuổi dậy thì vẫn muốn cải thiện chiều cao, 6 giải pháp tăng chiều cao dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết hết tất cả những vấn đề khó khăn với vóc dáng mà bạn đang gặp phải.
 
1. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, chế độ ăn uống lành mạnh

 
 Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, chế độ ăn uống lành mạnh
 Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, chế độ ăn uống lành mạnh
 
Dinh dưỡng chiếm 32% trong tất cả các yếu tố tăng chiều cao của con người, nên vấn đề dầu tiên bạn cần quan tâm khi muốn tăng chiều cao chính là lên kế hoạch với chế độ ăn uống lành mạnh và đẩy đủ sinh dưỡng cho bản thân.
 
Những thực phẩm có chứa vitamin, protein, canxi, kẽm, magiê, phốt pho là thành phần chính đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tăng trưởng cao. Đặc biệt canxi là thành phần chính để xương và răng phát triển, bổ sung nhiều canxi sẽ giúp cơ thể sản sinh ra các hormone tăng trưởng (HGH) – yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chiều cao. Cho nên trong thực đơn mỗi ngày của bạn cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng, có thể phối hợp giữa các thực phẩm sữa, cà rốt, cá, thịt gà, trứng, đậu nành, bột yến mạch, khoai tây, đậu và rau xanh,... vào chế độ ăn uống của mình và nên thay đổi các món ăn hàng ngày để tăng khẩu vị và chất lượng bữa ăn. Ngoài ra các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng, các loại trái cây như táo và chuối cũng nên được quan tâm và chú trọng trong chế độ ăn uống.
 
Tốt nhất nên tránh xa những thức ăn nhanh, đồ uống có ga, chất béo bão hòa và thức ăn nhiều đường hoặc thức ăn có hàm lượng carbohydrate (hợp chất hữu cơ gồm carbon và hydro) sẽ khiến gia tăng đường huyết có xu hướng ngừng tiết hormone tăng trưởng của cơ thể, làm ảnh hưởng lớn đến việc tăng chiều cao của bạn.
 
2. Uống đủ nước mỗi ngày


 
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày
 
70% cơ thể là nước, cho nên việc uống nước thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe. Nước giúp cơ thể tuôn ra các chất độc và giúp tiêu hóa tốt thức ăn. Uống đủ 2 -3 lít nước mỗi ngày sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, tốc độ tăng trưởng giúp bạn tăng chiều cao nhanh. Chính vì vậy hãy uống nước đúng cách, đủ lượng mỗi ngày để có thể cải thiện chiều cao tốt nhất.
 
3. Ăn thường xuyên


 
Ăn thường xuyên
Ăn thường xuyên
 
Chuẩn bị thực đơn hoàn hảo với những món ăn dinh dưỡng không phải là điều duy nhất bạn cần quan tâm khi muốn tăng chiều cao. Nên nhớ để cải thiện chiều cao tốt nhất hãy ăn đúng bữa, đúng giờ ăn, không nên ăn uống không theo kế hoặc như vậy rất dễ làm loạn chu kì sinh hoạt bình thường của cơ thể. Đặc biệt, ăn thường xuyên nhiều bữa trong một ngày cũng là một kế hoạch giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thê bạn tốt nhất, mỗi ngày 6 bữa thay vì ăn nhiều cùng 1 lúc hãy chia nhỏ bữa ăn ra như vậy đối với những ai đang có ý định tăng chiều cao mà không muốn tăng cân sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Kế hoạch này cũng là điều rất cần thiết nếu bạn muốn phát triển chiều cao tự nhiênsau tuổi dậy thì. Ăn thường xuyên sẽ đảm bảo sự hấp thụ hoàn toàn các loại vitamin thiết yếu và khoáng chất trong cơ thể của bạn một cách hiệu quả nhất.
 
4. Vận động, luyện tập
 
Vận động, luyện tập giúp tăng chiều cao
Vận động, luyện tập giúp tăng chiều cao

 
 
Hãy chọn cho mình những bài tập phù hợp để tăng chiều cao hiệu quả. Các nghiên khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục thể thao sẽ kích hoạt các dây thần kinh hoạt động, tăng tuần hoàn máu cơ thể. Cho nên để cơ thể có thể đạt được độ tăng trưởng cao của hormone tăng trưởng, mỗi ngày ít nhất bạn cần bỏ ra 10 phút để tập thể dục ở cường độ trên ngưỡng chúng có thể tiết ra. Bạn có thể chọn những bài tập để tăng chiều cao như yoga, bóng rổ, bơi lội, đu xà,… sẽ mang lại kết quả như mong muốn.

 
5. Đừng quên một giấc ngủ sâu
 
 Đừng quên một giấc ngủ sâu
 Đừng quên một giấc ngủ sâu
 
Thay vì cứ trằn trọng khó ngủ với nhiều vấn đề cần giải quyết của ngày mai thì tại sao bạn không bỏ qua mọi chuyện, cố gắng tạo ra một tâm trạng thoải mái nhất để khi ngủ bạn để có một giấc ngủ ngon đúng nghĩa. Khi ngủ sâu giấc không những giúp thả lỏng tinh thần, tăng cường sức khỏe mà đây còn là giải pháp tốt nhất cho việc tăng chiều cao. Một lối sống lành mạnh giúp bạn tăng trưởng và phát triển tổng thể cơ thể hiệu quả.
 
Cơ thể bạn sẽ sản sinh lượng hormone tăng trưởng (HGH) nhiều hơn khi bạn chìm vào giấc ngủ sâu. Các hormone tăng trưởng thường hoạt động mạnh mẽ trong ngày vào thời gian khoảng 1h sau khi bạn bắt đầu ngủ thiếp đi ban đêm, cho nên hãy đi ngủ sớm hơn thay vì thức khuy như bình thường sẽ giúp cải thiện chiều cao tốt hơn và hãy dành cho bản thân khoảng 8 – 11 giờ mỗi ngày để ngủ.
 
6. Sử dụng TPCN NUBEST TALL
 
Chế độ ăn uống đủ chất và vận động thường xuyên một cách khoa học sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả, nhưng lại không hẳn là giải pháp tốt nhất. Bạn có thể cải thiện chiều cao nhưng không hoàn toàn, đặc biệt đối với một số đối tượng bởi vì thể chất không thích hợp có thể khiến bạn không thể hấp thụ hết tất cả những chất đưa vào cơ thể, hay cơ thể có thể hấp thu chất này mà không thể hấp thu chất kia điều này cũng làm ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao. Chính vì vậy việc chọn lựa thêm một giải pháp tốt hơn là điều cần thiết. TPCN hỗ trợ tăng chiều cao NUBEST TALL với những dưỡng chất quý 100% từ thiên nhiên như Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc, Xuyên Khung kết hợp với hàm lượng Nano Canxi lớn (150mg/viên) sẽ giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả.
 
TPCN Nubest Tall giúp tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất
TPCN NUBEST TALL giúp tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất

 

Tại Mỹ: Thực phẩm tăng chiều cao NUBEST TALL được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đạt các tiêu chuẩn chất lượng sản xuất quốc tế như: GMP, HACCP. Đặc biệt NUBEST TALL đã được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, số: RZH3-S54Y.

Tại Việt Nam: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe NUBEST TALL đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, giấy phép mới nhất số: 3309/2017/ATTP-XNCB. Giấy phép quảng cáo mới nhất số: 00563/2017/ATTP-XNQC.

In An
 

Tin liên quan