Giờ làm việc Hotline

Cách ăn uống tăng chiều cao với các món từ đậu phụ

Đăng bởi: Trà My  -   30/08/2015 11:00:00

Có những cách ăn uống tăng chiều cao nếu như bạn biết lựa chọn nguyên liệu mang lại chế độ dinh dưỡng giàu canxi cho cơ thể.

Có những cách ăn uống tăng chiều cao nếu như bạn biết lựa chọn nguyên liệu mang lại chế độ dinh dưỡng giàu canxi cho cơ thể. Những món ăn giàu canxi chính là bí quyết giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên mà không cần dùng đến các biện pháp y khoa để kích thích chiều cao.

Dưới đây là một số gợi ý cho bữa tối thêm ngon miệng, lại là cách ăn uống tăng chiều cao hiệu quả, giúp chắc xương cho cả nhà.

Đậu phụ om ngô bao tử

Đây là món ăn rất giàu canxi, bởi lẽ những nguyên liệu chế biến này đều thuộc nhóm thực phẩm có hàm lượng canxi cao.

Nguyên liệu:

- Đậu phụ non 3 bìa

- Sò điệp (ngao) đã tách vỏ: 100g

- Ngô bao tử: khoảng 10 bắp nhỏ

- Đậu Hà Lan: 100g

- Hành tây: nửa củ

- Gừng, rượu trắng, gia vị, dầu hào, hành lá, mùi ta, tương ớt.

Cách ăn uống tăng chiều cao từ đậu phụ và sò điệp

Cách ăn uống tăng chiều cao từ đậu phụ và sò điệp

Cách làm:

- Sơ chế: Đậu phụ rửa qua nước, thái miếng vuông vừa ăn. Ngô bao tử cắt miếng vừa miệng, đậu Hà Lan rửa sạch. Riêng hành tây thì phải thái mỏng để ăn không quá bị hăng.

Sò điệp ướp với chút rượu trắng và gừng đập dập khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch.

- Cách nấu: Phi hành thơm và xào sò, múc ra một tô riêng. Xào tiếp ngô bao tử và đậu Hà Lan, nêm nếm cho vừa vị, thêm nước tương ớt. Sau đó cho đậu phụ vào đảo nhẹ không đậu bị nát. Cuối cùng là cho hành tây cùng sò điệp vào đảo chừng 3 phút thì tắt bếp. Cho hành lá vào và múc ra đĩa. Đây là cách ăn uống tăng chiều cao giàu canxi bởi lẽ các nguyên liệu đậu phụ, đậu Hà Lan, sò điệp đều là nhóm thực phẩm chứa canxi cao, rất tốt cho xương.

Đậu phụ bằm trộn với trứng và cải bó xôi chiên

Nguyên liệu:

- Đậu phụ non: 1 bìa

- Trứng: 3 quả

- Vải bó xôi: 2 cây

- Vừng đen + vừng trắng: 2 thìa cà phê

Các bước chế biến

Các bước chế biến

 

Cách chế biến:

Cải bó xôi bóc lấy lá, rửa sạch rồi nhúng qua nước sôi. Sau đó vớt ra, cắt nhỏ như rau nấu canh, chừng 1cm.

Đậu phụ dùng thìa bằm nhuyễn ra, cho vào một bát tô lớn. cho vừng và cải bó xôi vào trộn cùng. Nêm một chút gia vị cho hỗn hợp. Dùng tay nặn thành miếng hình tròn hoặc chữ nhật dẹt tùy ý.

Chuẩn bị một bát trứng, đánh tan lòng đỏ và lòng trắng lên.

Bắc chảo lên bếp, đun sôi dầu. Bạn nhúng miếng đậu vào bát trứng cho bao phủ một lớp ngoài, sau đó thả vào chảo dầu đang sôi. Khi lật miếng đậu cẩn thận nhẹ tay để không bị vỡ. Rán vàng 2 mặt thì vớt ra.

 

Hoàn tất món đậu phụ trộn trứng và rau bó cải chiên

Hoàn tất món đậu phụ trộn trứng và rau bó cải chiên

 

Dinh dưỡng từ đậu phụ là cách tăng chiều cao đơn giản, dễ thực hiện trong những bữa ăn gia đình. Cả đậu phụ, sò điệp hay rau cải bó xôi đều là những thực phẩm giàu canxi, tuy nhiên, để tiện dụng hơn bạn có thể thay thế nguồn dinh dưỡng bằng thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nubest Tall để đạt được tầm vóc lý tưởng nhất.

 

Với những cách ăn uống tăng chiều cao khoa học cộng với chế độ luyện tập hàng ngày, mơ ước về chiều cao lý tưởng của bạn sẽ sớm trở thành hiện thực.

B.Đ

Tin liên quan