Giờ làm việcHotline

Cách tăng chiều cao trong 1 ngày “cực sốc” thoát lùn nhanh chóng

08/03/2018   |   Lượt xem: 310
Bất kì một bạn “nấm lùn” nào cũng nôn nóng muốn tìm ra cách tăng chiều cao trong 1 ngày, để có thể “thoát lùn” thành công trong thời gian ngắn nhất.

Tìm kiếm trên googel chưa đầu 1 giây đã xuất hiện khoảng 5890 kết quả về cách tăng chiều cao trong 1 ngày. Tuy nhiên, trong số kết quả đó, không phải cách nào cũng có thể dùng được. Vì thế, bạn cần tìm hiểu và chọn lọc thật kỹ, trước khi đưa ra lựa chọn cuối cùng.

Cách tăng chiều cao trong 1 ngày có thật không?

Bất kì cách tăng chiều cao nào cũng chịu tác động bởi các yếu tố: Di truyền 23%, dinh dưỡng 32%, vận động 20% và ngủ nghỉ, sinh hoạt lành lạnh 25%. Vì thế, muốn tăng chiều cao hiệu quả, bạn cần phải tác động một cách khoa học vào các yếu tố này.

Tuy nhiên, con người cao lên là nhờ sự “lớn lên” của xương. Ban đầu trong phôi thai xương sẽ phát triển từ lớp trung bì, trải qua 3 giai đoạn là: Màng, sụn và xương. Hết tháng thứ nhất sẽ hình thành bộ xương màng. Sau đó đến tháng thứ 2 màng biến thành sụn và dần thay thế bằng xương. Đến lúc chào đời, nhờ có sự lớn lên này mà trẻ sẽ có chiều cao tối đa là 50cm. Sau đó thì quá trình này vẫn tiếp tục phát triển cho đến 25 tuổi đối với nam và 23 đối với nữ. Sau độ tuổi này xương sẽ bắt đầu cốt hóa và ngừng tăng chiều cao.

Tăng chiều cao là cả 1 quá trình

Tăng chiều cao là cả 1 quá trình 

Theo đó, từ 1-25 tuổi, trẻ sẽ có tốc độc phát triển chiều cao khác nhau. Trong 3 năm đầu đời nếu trẻ được chăm sóc tốt thì sẽ tăng được chiều cao tối đa là 40 cm vì năm đầu tiên có thể tăng 20cm, 2 năm sau tăng 10cm/năm. Từ 3 – 10 tuổi trẻ tăng trung bình từ 5-7cm/năm. Từ 10-18 tuổi, sẽ có 1 đến 2 năm trong giai đoạn này trẻ cao vọt lên, tăng thêm được 8-12cm.

Qua đó, chúng ta có thể thấy được phát triển chiều cao là một quá trình lâu dài. Do đó, cơ thể khó có thể cao lên trong 1 ngày nhanh chóng để bạn có thể thoát lùn thành công được. Mà bạn cần phải áp dụng cách tăng chiều cao trong 1 ngày liên tiếp trong cả một thời gian dài thì mới cho hiệu quả tốt nhất.

Cách tăng chiều cao trong 1 ngày cần áp dụng như thế nào?

Để thực hiện cách tăng chiều cao trong 1 ngày hiệu quả nhất, hỗ trợ tích cực cho quá trình phát triển chiều cao, thì mỗi ngày bạn đều cần phải:

- Đi ngủ đúng giờ và đủ giấc

Khi ngủ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, nhưng các tế bào và hormone tăng trưởng vẫn hoạt động để kích thích sụn, xương phát triển, giúp tăng chiều cao hiệu quả. Lượng hormone tăng trưởng tiết ra càng nhiều thì cơ hội cao lên càng lớn.

Vì vậy, bạn nên tận dụng triệt để yếu tố tự nhiên này giúp mình “thoát lùn” thành công một cách an toàn. Muốn làm được như vậy, bạn cần đi ngủ sớm trước 22 giờ và đủ 8 tiếng ngày, bởi thời gian hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là vào ban đêm khoảng 23h-1h. Do đó, muốn tăng chiều cao, bạn bắt buộc phải thực hiện nghiêm túc đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.

- Vận động khoa học và kiên trì

Kiên trì vận động để tăng chiều cao

Kiên trì vận động để tăng chiều cao

Vận động là yếu tố giúp tăng chiều cao hiệu quả, dễ dàng giúp bạn thay đổi ngoạn mục cho chiều cao nấm lùn của mình. Bởi vận động giúp các đốt xương, các khớp xương linh hoạt hơn, đồng thời kích thích tiết hormone tăng trưởng để giúp cơ thể cao lên.

Những môn thể thao tốt cho quá trình phát triển chiều cao đó là: Bơi lội, bóng chuyền, bóng rổ, chạy bộ, bật nhảy, đi xà… giúp kéo duỗi và rèn luyện sự dẻo dai, bền bỉ của các cơ, kéo dài xương để tăng chiều cao tối ưu. Các môn thể thao này được tập luyện ngoài trời, sẽ đạt được kết quả cao hơn nữa. Do được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D, chuyển hóa và hấp thu Canxi tốt hơn, từ đó chiều cao sẽ được cải thiện.

- Chế độ dinh dưỡng khoa học

Muốn tăng chiều cao thì bạn không thể bỏ qua yếu tố là dinh dưỡng. Bởi nó có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp xương “nạp đủ” “năng lượng” để phát triển, quá trình tăng chiều cao diễn ra thuận lợi.

Do đó, hàng ngày bạn cần xây dựng thực đơn phong phú để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng cần tập trung bổ sung các dưỡng chất tốt cho hệ xương nhiều hơn như Canxi và Collagen type II.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng chiều cao

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để tăng chiều cao

Canxi thì có thể bổ sung qua các loại thực phẩm như: Thịt, cá, trứng, sữa, tôm nhỏ… còn Collagen type II chỉ có trong ức gà. Tuy nhiên, có thể do cơ địa kém hấp thu, hoặc ăn mặn… mà lượng Canxi cũng như Collagen Type II không đủ để cung cấp cho cơ thể. Giải pháp tốt nhất cho việc này là dùng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao để bổ sung thêm. Tuy nhiên, thị trường TPCN của nước ta hiện nay khá “loạn lạc”, vì thế khách hàng rất khó phân biệt được sản phẩm nào tốt để tin dùng.

Muốn chọn được sản phẩm tốt, bạn nên căn cứ vào các yếu tố như:

- Nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

- Bao bì sắc nét, hướng dẫn cụ thể về cách sử dụng.

- Được phân phối bởi doanh nghiệp tín.

- Được cấp phép lưu hành của Bộ Y tế. Nếu là hàng Mỹ thì cần được FDA cấp phép chứng nhận.

Nếu sản phẩm nào đáp ứng đủ các tiêu chí trên thì bạn hãy tin dùng. Để biết loại TPCN tăng chiều cao nào tốt nhất hiện nay thì bạn có thể tham khảo tại đây!

Những điều cần biết về cốt hóa xương

Những điều cần biết về cốt hóa xương

19/06/2018      Minh Hiệp

Bước vào tuổi trưởng thành, khi quá trình cốt hóa xương diễn ra, sụn khớp của con người sẽ dần cố định lại. Điều này cũng lý giải vì sao, ở thời điểm này chiều cao của chúng ta gần như không phát triển thêm nữa.

Hành trình giúp con thoát lùn nhờ chuyến tu nghiệp tại Đức

Hành trình giúp con thoát lùn nhờ chuyến tu nghiệp tại Đức

16/05/2018      Nguyễn Hồng
Chuyến tu nghiệp 3 năm tại Đức không chỉ giúp tôi trau dồi được nhiều kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ để phục vụ cho công việc giảng dạy mà còn giúp cậu “quý tử” thoát khỏi “ám ảnh nấm lùn” đeo báo cháu bấy lâu nay. (Anh Đỗ Duy Khánh – 42 tuổi – Hải Châu – Đà Nẵng).
Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

14/05/2018      Tào Vân
Mì tôm là một nguyên liệu có thể chế biến được thành nhiều món ăn ngon như mì xào bò, mì xào thập cẩm… mang tới bữa sáng hấp dẫn cho các bạn trẻ. Vì thế, bài này sẽ hướng dẫn cách xào mì tôm, mì xào bò nhé, chỉ trong ít phút sẽ có ngay món ăn hấp dẫn, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng.
Tăng chiều cao cho con, không còn là hành trình khó khăn nếu biết cách

Tăng chiều cao cho con, không còn là hành trình khó khăn nếu biết cách

09/04/2018      Kim Ngân
Nuôi thế nào để con khỏe, tăng cân đều đã khó nhưng muốn con cao lớn lại càng khó hơn gấp bội, nhất là với những người cả hai vợ chồng đều thấp lùn như tôi. Thế nhưng nhờ việc không ngừng tìm hiểu thông tin, đầu tư đúng cách và tìm được một loại TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao uy tín như Doctor Plus, tôi đã giúp con mình không còn thấp còi mà trở nên cao lớn hơn. Tôi xin chia sẻ những kinh nghiệm của mình để các bậc phụ huynh khác cùng hoàn cảnh có thể tham khảo". Theo chị Trần Ánh Hồng (Tây Ninh).