Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

14/05/2018   |   Lượt xem: 867
Mì tôm là một nguyên liệu có thể chế biến được thành nhiều món ăn ngon như mì xào bò, mì xào thập cẩm… mang tới bữa sáng hấp dẫn cho các bạn trẻ. Vì thế, bài này sẽ hướng dẫn cách xào mì tôm, mì xào bò nhé, chỉ trong ít phút sẽ có ngay món ăn hấp dẫn, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng.

Cách xào mì tôm, mì xào bò ngon, đậm đà giữ trọn vẹn chất dinh dưỡng

Để làm món mì xào bò cho cả gia đình, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây:

- 300gr thịt bò.

- 3-4 gói mỳ tôm.

- 1 cây súp lơ xanh.

- Hành tây: 1 củ.

- 3 muỗng canh xì dầu.

- 3 muỗng canh dầu hào.

- Đường, dầu ăn, tỏi.

Món mì tôm xào bò khá dễ thực hiện không làm mất nhiều thời gian của bạn

Món mì tôm xào bò khá dễ thực hiện không làm mất nhiều thời gian của bạn 

Sơ chế:

Bước 1: Súp lơ làm sạch và thái miếng dễ ăn, vừa miệng.

Bước 2: Thịt bò luộc xơ qua với nước sôi cho dễ thái và gừng để khử mùi hôi của thịt bò. Sau đó rửa sạch lại lần nữa, thái miếng mỏng vừa ăn, rồi ướp gia vị đường, dầu hào, tỏi bằm, xì dầu, trộn đều rồi ướp khoảng 30 phút.

Bước 3: Mì tôm chần qua, sau đó vớt ra. Không nên chần mì chín kĩ quá.

Cách làm:

Bước 1: Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đun nóng già, phi thơm tỏi, sau đó cho thịt bò vào xào tái chín, rồi cho ra đĩa.

Bước 2: Hành tây bóc vỏ ngoài, rửa sạch thái nhỏ, sau đó dùng chảo vừa xào thịt bò, cho hành tây và súp lơ vào xào, cho chút gia vị vào, sau đó cho ra đĩa.

Món mì tôm xào bò tốt cho quá trình phát triển thể chất của trẻ nhất là chiều cao

Món mì tôm xào bò tốt cho quá trình phát triển thể chất của trẻ nhất là chiều cao 

Bước 3: Đun nóng chảo, cho mì vào xào, khi mì gần chín thì cho thịt bò và súp lơ vào xào, cho thêm dầu hào và xì dầu vào đảo đều, nêm lại gia vị cho vừa ăn, rắc hạt tiêu vào rồi tắt bếp. Như vậy là bạn đã hoàn thành xong món mì xào bò rồi đấy.

Món mì xào, mì xào bò – tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ

Món mì xào bò tốt cho quá trình tăng chiều cao của trẻ là do chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất sắt, kali, axitamin, nhiều vitamin… Cụ thể như:

Chứa lượng sắt cao

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thịt bò rất bổ chứa nhiều sắt, bổ máu, phòng tránh được bệnh thiếu máu. Hàm lượng sắt trong thịt bò được cơ thể hấp thu để tạo máu, vận chuyển oxy đi khắp các cơ quan, duy trì sự sống và sự hoạt động bình thường của tim, gan, thận… Nếu thiếu máu trẻ sẽ hoa mắt, chóng mặt, biếng ăn… kìm hãm quá trình tăng chiều cao.

Giàu axit amin

Hàm lượng axit amin trong thịt bò nhiều hơn các loại thực phẩm khác. Vì thế, khi ăn sáng bằng món mì xào bò có nghĩa là bổ sung năng lượng dồi dào cho hệ cơ. Nhờ vậy, tăng cơ bắp, tăng sức dẻo dai cho cơ thể, tốt cho quá trình phát triển thể chất, nhất là chiều cao.

Nhiều khoáng chất: kali, magie, kẽm

Mì tôm xào bò là món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng cho gia đình bạn

Mì tôm xào bò là món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng cho gia đình bạn 

Món mì bò xào chứa nhiều Kali, Canxi, magie, kẽm là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương, kích thích sản xuất hormone tăng trưởng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình phát triển của hệ cơ, thúc đẩy quá trình tăng chiều cao diễn ra nhanh chóng và an toàn.

Giàu chất xơ

Không thể phủ nhận món mì xào bò chứa rất nhiều chất xơ và vitamin B6, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng sức đề kháng để cơ thể khỏe mạnh, hấp thu tối đa các chất cần thiết, hỗ trợ tăng chiều cao. Tuy nhiên, mặc dù món này mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Một tuần chỉ nên ăn 1-2 lần. Bởi thịt bò có trong món mì xào bò cũng rất giàu đạm, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể đào thải Canxi ra ngoài theo đường nước tiểu, kìm hãm quá trình tăng chiều cao.

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

18/07/2018      Vũ Hường

Ai cũng rỉ tai nhau rằng, bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn là bài tập tuyệt vời giúp con người cao lớn và có một dáng vóc đẹp hơn. Tuy nhiên, liệu có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bơi lội lại làm được điều này? Để có lời giải đáp thỏa đáng, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích qua bài viết sau đây!

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

25/06/2018      Nguyễn Hồng

Chỉ bằng những bí quyết đơn giản dưới đây, các bậc phụ huynh có thể cải thiện chiều cao cho trẻ vô cùng hiệu quả sau 3 tháng hè.

Những điều cần biết về cốt hóa xương

Những điều cần biết về cốt hóa xương

19/06/2018      Minh Hiệp

Bước vào tuổi trưởng thành, khi quá trình cốt hóa xương diễn ra, sụn khớp của con người sẽ dần cố định lại. Điều này cũng lý giải vì sao, ở thời điểm này chiều cao của chúng ta gần như không phát triển thêm nữa.

Bí quyết cải thiện chiều cao cho con của ông bố Việt trên đất Mỹ

Bí quyết cải thiện chiều cao cho con của ông bố Việt trên đất Mỹ

07/04/2018      Nguyễn Hồng

Nhìn con khỏe mạnh, vui vẻ, thoải mái vui chơi cùng các bạn bè Mỹ của mình, tôi mới cảm thấy mình thực hiện được vai trò của một người cha đúng nghĩa. Và “bí quyết” giúp tôi làm được điều này chính là sản phẩm TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao của Mỹ. (Anh Kien Trung - 39 tuổi - Quốc tịch Mỹ)