san pham tang chieu cao tvbuy
-25%
nubest-tall-usa.png
Thực phẩm tăng chiều cao của Mỹ
1.090.000 VNĐ
1.450.000 VNĐ
-25%
collagen-nubest.png
Viên trẻ hóa làn da của Mỹ
750.000 VNĐ
890.000 VNĐ
Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI của bạn, chúng tôi sẽ gọi lại ngay!

Điểm danh những thực phẩm càng ăn càng lùn

02/10/2017 09:20
Con cao lớn khỏe mạnh là niềm tự hào của cha mẹ. Nên cha mẹ cần chọn lọc những thực giúp gia tăng chiều cao để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, đồng thời cần tránh những thực phẩm “cướp” đi chiều cao, kìm hãm quá trình phát triển của trẻ.

Nếu không muốn trẻ càng ăn càng lùn, cha mẹ cần cân bằng các dưỡng chất, không nên cho trẻ ăn quá nhiều các loại thực phẩm sau đây.

Thịt bò

Thịt bò rất giàu protein khi ăn nhiều trẻ dễ mắc các bệnh về xương khớp

Thịt bò rất giàu protein, khi ăn nhiều trẻ dễ mắc các bệnh về xương khớp

Thịt bò rất giàu protein, khi ăn nhiều trẻ dễ mắc các bệnh về xương khớp. Bởi vì trong thịt bò chứa rất ít Canxi, chủ yếu là lưu huỳnh, photpho và clo, đây là những nguyên tố khiến cho lượng axit trong máu tăng cao. Để trung hòa lượng axit dư thừa, cơ thể sẽ “điều động” Canxi để sử dụng vào quá trình điều tiết, ổn định máu, khiến cho khoáng chất này bị thiếu hụt, gây cản trở cho quá trình phát triển chiều cao.

Thịt cá

Chất đạm từ thịt cá được nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến trẻ không hấp thụ được Canxi. Khi thừa đạm nồng độ axit trong ruột tăng lên. Lúc này, cơ thể phải huy động Canxi trong xương để tạo thành phốt-phát Canxi, nhằm kiềm hóa và duy trì độ pH ở mức ổn định.

Theo một cuộc thử nghiệm, nếu trẻ ăn khoảng 80gr đạm thì khoảng 37mg Canxi sẽ bị mất. Nếu lượng đạm lên đến 240gr thì sẽ có khoảng 137 mg Canxi bị đào thải ra ngoài. Nếu tình trạng này kéo dài cơ thể sẽ dẫn đến thiết hụt Canxi gây nên bệnh còi xương, xốp xương…

Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe

Thực phẩm đóng hộp tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Ảnh internet

Các chất bảo quản có trong thực phẩm đóng hộp tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Hơn nữa, nếu chất lượng thực phẩm chứa trong hộp không đảm bảo quy trình sản xuất an toàn, chất dùng trong chế biến không qua kiểm nghiệm. Khi ăn nhiều đồ hộp trẻ sẽ dễ có nguy cơ mắc phải các bệnh về tim mạch, tiểu đường và béo phì. Nên thay vào đó, cha mẹ nên chọn cho con những thực phẩm tươi sống và đảm bảo an toàn, vừa tốt cho sức khỏe, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao tốt nhất.

Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh thường chế biến ở dạng chiên, xào và sử dụng rất nhiều hóa chất bảo quản nên sẽ làm mất đi một lượng chất dinh dưỡng nhất định có trong thực phẩm như: Vitamin D, Canxi và các chất xơ khiến thiếu “nhiên liệu” nạp vào giúp xương chắc khỏe, phát triển chiều cao.

Bên cạnh đó, thức ăn cũng chứa nhiều dầu mỡ, cung cấp quá nhiều Calo, gây béo phì. Khi trẻ béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi nhưng khi đến tuổi dậy thì, chiều cao ngừng phát triển và có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Cùng với tâm lý tuổi mới lớn sợ béo, muốn giảm cân nhanh nên trẻ ăn uống kiêng kem, thiếu chất gây ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này.

Ăn đậu, khoai lang và rau bina cùng thực phẩm chứa nhiều Canxi

Đậu, khoai lang và rau bina là những thực phẩm chứa nhiều axit phytic. Loại axit này sẽ liên kết với Canxi trong cơ thể để tạo ra muối. Nếu cha mẹ cho trẻ ăn những loại thực phẩm này cùng với các thực phẩm giàu Canxi thì cơ thể sẽ không hấp thu được khoáng chất này. Lượng Canxi không hấp thu được sẽ bị thiếu hụt gây cản trở quá trình tăng chiều cao.

Đồ ngọt

Đồ ngọt dễ khiến trẻ dễ tăng cân béo phì kìm hãm phát triển chiều cao

Đồ ngọt khiến trẻ dễ tăng cân béo phì “kìm hãm” phát triển chiều cao

Đồ ngọt chính là một trong những “kẻ thù” đối với chiều cao của trẻ em. Ăn nhiều đồ ngọt khiến trẻ tăng cân, béo phì, trọng lượng của cơ thể tăng nhanh, gây áp lực lên xương rất nhiều, làm giảm khả năng phát triển của xương và sụn, kìm hãm chiều cao phát triển.

Theo khuyến cáo của các nhà khoa học, đồ ngọt cũng chứa nhiều tinh bột, khiến cho lượng insulin trong máu tăng cao, quá trình sản xuất hormon tăng trưởng chiều cao sẽ bị ngưng hoặc chậm lại, “kìm hãm” tốc độ phát triển chiều cao ở trẻ.

Để trẻ phát triển khỏe mạnh, đạt được chiều cao lý tưởng đến khi trưởng thành, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ và tránh mắc những sai lầm đáng tiếc về lựa chọn thực phẩm “cướp” đi chiều cao của con.

Nguyễn Hồng