Cách "tập thể dục" giống mèo mang lại rất nhiều những hiệu quả tuyệt vời khi tăng chiều cao cho bé yêu rất đáng để quan tâm đấy!
Đối với những gia đình hay nuôi mèo thì không khó để bắt gặp những chú mèo thi thoảng rất hay " uốn éo" và " duỗi dài" cơ thể. Bạn có thắc mắc vì sao chúng lại thực hiện những động tác như vậy như vậy không? Bạn có biết hiệu quả như thế nào mà những động tác này đem lại đối với tăng chiều cao cho bé?
Hãy cùng bắt chước thói quen của mèo để tăng chiều cao cho bé nào!
Cúi người xuống
Khum người xuống, chống trên hai chân và hai tay. Bước chân phải lên phía trước và hai tay chạm đất. Hít thật sâu vào khuỵ gối xuống, đồng thời khi khuỵ chân phải thì các bạn nên thở đều ra. Lặp lại bốn lần và đổi tư thế.
Đầu hướng về phía trước, ưỡn ngực, cũng hít một hơi thật sâu như động tác 1, cúi đầu về phía ngực và uốn cong phần xương chậu sao cho gần nhất với sàn nhà tạo thành một đường cong trong cột sống, giống như lúc mèo giãn cơ thể.
Chuẩn bị tư thế thoải mái nhất để rướn người lên
Sau khi khi tập xong các động tác tăng chiều cao cho bé này xong rồi, các bạn nên nghỉ ngơi một vài phút trước khi tập bài tập hoặc làm chuyện khác.
Động tác giãn cơ thể giống mèo để tăng chiều cao cho bé này có tác dụng giãn cơ tích cực, giảm áp lực nội đĩa đệm, điều chỉnh sai lệch của khớp giảm bớt sự chèn ép lên các rễ của dây thần kinh sống, nhờ đó hỗ trợ tích cực để đem đến hiệu quả tốt nhất cho tăng chiều cao cho bé.
Thả lỏng cơ thể thư giãn sau khi tập
Để đạt kết quả tốt thì không gì khác ngoài bạn phải có sự liên trì, nỗ lực hay hơn nữa là quyết tâm đạt được chiều cao như mong muốn của bé. Bên cạnh việc luyện tập hàng ngày các bạn cũng nên tập cho bé một chế độ sinh hoạt hợp lý, dậy sớm và không thức quá khuya. Đặc biệt cũng cần bổ sung một chế độ dinh dưỡng thật tốt nữa, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của xương.
Ngoài ra cần có các bài tập nâng cao để tăng chiều cao cho bé khác ngoài những động tác này như: bài tập kéo giãn của người chạy bộ, kéo giãn người ra trước, uốn người kiểu rắn hổ mang,... Còn nhiều các bài tập khác vẫn đang chờ bạn khám phá. Bên cạnh đó sự khuyến khích của ba mẹ sẽ luôn là niềm động lực lớn lao để con bạn có thể thực hiện mơ ước của mình. Nếu có thời gian rãnh các bạn nên cùng luyện tập thể thao, các bài tập nêu trên cùng bé nhé!
Vũ Hưng
Bạn đang tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao để cải thiện tầm vóc? Thông tin trên internet quá nhiều? Đừng lo lắng, tích cực áp dụng các cách tăng chiều cao nhanh chóng mỗi ngày dưới đây, nếu còn trong độ tuổi phát triển, chiều cao của bạn sẽ có sự bứt phá mạnh mẽ
Vận động thể dục, thể thao là phương pháp rèn luyện thân thể giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ xương khớp. Trẻ em và thanh thiếu niên đang độ tuổi phát triển thể chất tham gia tập luyện hằng ngày để thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng. Dưới đây là top các bài tập giúp tăng chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, chăm chỉ tập luyện các bài tập này để đạt được kết quả vóc dáng như mong muốn nhé!.
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn có thể cho bạn biết con bạn có chiều cao và cân nặng chuẩn so với những đứa trẻ khác như thế nào. Bằng cách theo dõi sự tăng trưởng của con bạn, bác sĩ có thể cho biết liệu bé đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh hay thiếu cân hoặc thừa cân.
