Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp chia sẻ: Phương pháp đầu tiên là chế độ dinh dưỡng, thứ 2 là chế độ vận động, thứ 3 là cần duy trì giấc ngủ tốt, đủ sâu, đủ thời gian. Bên cạnh đó, cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý. Tất cả phương pháp này phải luôn luôn đồng bộ với nhau.

Theo Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, có 3 giai đoạn phát triển chiều cao nhanh nhất là: Thời điểm 9 tháng nằm trong bụng mẹ, giai đoạn 3 năm đầu đời và đặc biệt là giai đoạn dậy thì (trẻ từ 10 – 18 tuổi). Sau khoảng thời gian này, trẻ vẫn có thể cao nhưng rất chậm.

Hiện tượng suy dinh dưỡng thoạt đầu chỉ tác động đến cân nặng, khiến trẻ nhẹ cân so với chuẩn. Tuy nhiên, Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp nhấn mạnh: Suy dinh dưỡng kéo dài, hay mãn tính, sẽ ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp cho biết: Chiều cao của con người chịu sự chi phối của các yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng, vận động, ngủ nghỉ và môi trường sống. Trong đó dinh dưỡng là yếu tố chiếm tỉ lệ lớn nhất, lên đến 32%.

Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp cho biết: Thời gian và chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Nếu không ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ khiến hàm lượng hormone tăng trưởng tiết ra ít hơn, chiều cao không thể phát triển tối đa.

Muốn cải thiện chiều cao giống như người Nhật, Việt Nam cần có một công thức tăng chiều cao hiệu quả. Theo chuyên gia - Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Hương hiện chưa có công thức tăng chiều cao riêng biệt cho người Việt. Nhưng chúng ta có thể theo “dấu” của những dân tộc đã cải thiện chiều cao thành công để học tập và áp dụng. Do đó, để tăng chiều cao hiệu quả thì không thể bỏ qua các yếu tố: Dinh dưỡng, vận động, ngủ, phòng ngừa bệnh tật... Trong đó, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng nhất. Nếu vì một số lý do nào đó, các bữa ăn hàng ngày không thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì cách bổ sung nhanh và an toàn nhất là sử dụng thêm TPBVSK.