san pham tang chieu cao tvbuy
-25%
nubest-tall-usa.png
Thực phẩm tăng chiều cao của Mỹ
1.090.000 VNĐ
1.450.000 VNĐ
-25%
collagen-nubest.png
Viên trẻ hóa làn da của Mỹ
750.000 VNĐ
890.000 VNĐ
Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI của bạn, chúng tôi sẽ gọi lại ngay!

Ăn gì để tăng chiều cao nhanh nhất?

Chia sẻ phương pháp ăn uống những gì, như thế nào để cao lớn hơn trong độ tuổi dậy thì một cách hiệu quả...

Bạn muốn trở thành những chàng trai, cô gái cao ráo, có thân hình cân đối, đôi chân dài thon? Chế độ ăn uống khoa học từ khi còn nhỏ chính là bí quyết tăng chiều cao nhanh nhất. Những người có điều kiện dinh dưỡng tốt hơn thì chiều cao khi trưởng thành cũng hơn hẳn người có chế độ dinh dưỡng nghèo nàn. Đây chính là lý do vì sao trẻ con thành phố luôn có chiều cao nhỉnh hơn trẻ nông thôn.
 

an gi de cao nhu tre em thanh thi

Trẻ thành thị có chiều cao "nhỉnh" hơn trẻ nông thôn


Ăn gì để tăng chiều cao, tập gì để tăng chiều cao? Khi di truyền đã được các nhà khoa học chứng minh không phải là yếu tố quyết định tất cả tới khả năng tăng chiều cao, và việc lên kế hoạch ăn uống, luyện tập khoa học có thể giúp chúng ta cao hơn thế hệ trước. Bằng chứng là Nhật Bản và Hàn Quốc là 2 quốc gia châu Á đã cải thiện được tầm vóc nòi giống chỉ sau vài thập kỷ.

Hãy quan tâm tới thực đơn dinh dưỡng của mình từ khi còn nhỏ cho tới lúc trưởng thành. Dưới đây là những thực phẩm giúp tăng chiều cao giàu canxi, mà bạn có thể thay đổi thực đơn liên tục trong tuần nhé:

Trứng

Bạn chỉ nghĩ trứng giàu protein thôi phải không? Nếu muốn ăn gì để tăng chiều cao mà giá thành của loại thực phẩm đó “hạt dẻ” nữa thì trứng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Lòng trắng trứng có thể giúp tổng hợp các vitamin, hỗ trợ cho sự phát triển

 

an gi de tang chieu cao

Ăn gì để tăng chiều cao? Hãy chọn trứng nhé


Hải sản

Muốn cung cấp canxi cho cơ thể, đừng quên nhóm thực phẩm hải sản này nhé. Trong hải sản không chỉ chứa hàm lượng canxi lớn mà chúng còn có cả nhóm vitamin như D, K, B1giúp hỗ trợ sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
 
Rong biển

Rong biển cũng có thể được coi là một loại hải sản giàu canxi, đặc biệt là rong biển khô. Trong bữa cơm hàng ngày của người Hàn Quốc hay Nhật Bản, món rong biển khá phổ biến, là chế độ dinh dưỡng không thể thiếu được.

 

an thuc an gi giup tang chieu cao

Rong biển rất giàu canxi

 Sữa

Sữa tươi và các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô-mai, váng sữa,… là nguồn thực phẩm giàu canxi, đặc biệt trong sữa chua có hàm lượng vitamin D khá dồi dào. Canxi và vitamin D là 2 thành phần quan trọng giúp cấu thành nên sự phát triển của xương, vì thế hãy bổ sung sữa mỗi ngày nhé.

Đậu nành

Cũng giống như trứng, đậu nành giàu protein và giàu canxi, có nguồn gốc thực vật nên là một món ăn giúp tăng chiều cao an toàn. Đậu nành ở đây có thể là sữa đậu nành, giá đỗ hay đậu phụ. Hàm lượng canxi của đậu nành được cho là tốt nhất trong nhóm ngũ cốc.

Giờ bạn có thể biết nên ăn gì để tăng chiều cao rồi nhé. Thực đơn các món có thể chế biến xoay vòng trong tuần, chêm kèm vào trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung dưỡng chất đầy đủ nhất cho cơ thể.

Giin