Vai trò của hormone tăng trưởng đối với sự phát triển chiều cao

11/08/2017   |   Lượt xem: 419
Chiều cao của con người bị chi phối bởi nhiều yếu tố: Di truyền, dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nhân tố trực tiếp quyết định chiều cao chính là hormone tăng trưởng (growth hormon), viết tắt là GH. Mời bạn đọc quan tâm cùng tìm hiểu cụ thể vai trò của hormone tăng trưởng đối với sự phát triển chiều cao, qua bài viết sau đây.

Hormone tăng trưởng là gì?

Growth hormone (GH) còn được gọi là somatotropic hormone (SH) hay somatotropin là một protein có kích thước nhỏ với 191 gốc acid amin, tạo thành chuỗi đơn có khối lượng phân tử 22,005, được sản xuất tại thùy trước tuyến yên.

GH thường được giải phóng vào máu từng đợt, cả ngày và đêm với các mức độ cao nhất xảy ra chủ yếu vào ban đêm, trong khoảng từ 23h – 01h sáng hôm sau.

Hormone tăng trưởng GH

Hormone tăng trưởng GH

Lượng GH trong máu thay đổi trong ngày và bị thay đổi bởi các hoạt động luyện tập, ngủ, căng thẳng, và chế độ ăn uống.

Vai trò của hormone tăng trưởng đối với sự phát triển chiều cao

Có thể xem GH là yếu tố tiên quyết, quyết định sự phát triển chiều cao của cơ thể từ lúc sinh ra tới khi trưởng thành. GH điều hòa tốc độ sản sinh năng lượng từ thực phẩm, tổng hợp các chất béo, protein và gluscose, tham gia thúc đẩy quá trình sản sinh ra hồng cầu và làm tăng khối lượng cơ bắp.

GH làm tăng số lượng và kích thước tế bào do đó làm tăng trọng lượng cơ thể và tăng kích thước các phủ tạng.

GH tham gia vào một loạt quá trình xây dựng các mô trong cơ thể con người: Cơ bắp, da, gân và xương, kích thích phát triển các mô sụn ở các đầu xương giúp xương dài ra, chắc khỏe, làm dày màng xương đặc biệt các xương dẹt và xương nhỏ, cơ bắp săn chắc, cơ thể phát triển về chiều cao, vết thương nhanh lành, chống lão hóa.

Hormone tăng trưởng có vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao

Hormone tăng trưởng có vai trò quan trọng trong phát triển chiều cao

GH kích thích gan sản xuất một số protein có kích thước nhỏ có tác dụng kích thích mô xương và sụn phát triển, tăng cường quá trình lắng đọng chondroitin sulfate và collagen, là những yếu tố cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của xương và sụn.

Mất cân bằng hormon tăng trưởng GH có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Thiếu GH khiến cơ thể phát triển còi cọc, suy dinh dưỡng, chiều cao hạn chế. Dư thừa GH lại có thể gây nên hiện tượng người khổng lồ, đầu to, dô xương hàm, dô trán, do xương dày ra, phát triển quá mức.

Các yếu tố tác động đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng

Để kích thích sản sinh ra hàm lượng hormone tăng trưởng lớn, phục vụ cho các nhu cầu của cơ thể và thúc đẩy chiều cao phát triển tối đa, chúng ta cần đặc biệt lưu ý đến các yếu tố dưới đây:

Dinh dưỡng:

Bổ sung dinh dưỡng là hoạt động cần thiết, không chỉ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, tận hưởng hương vị cuộc sống mà còn thúc đẩy sự phát triển của chiều cao nhờ vào tác dụng tăng cường sản sinh ra hormone tăng tưởng GH. Các thực phẩm: Cá, rau, sữa chua, dứa, thịt bò… đều là những thức ăn mang giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời kích thích sản sinh ra hormone tăng trưởng tự nhiên, cải thiện chiều cao và tăng cường sức khỏe.

Vận động:

Vận động, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máutăng hormone tăng trưởng. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, khi chúng ta vận động 1 giờ trở lên, quá trình sản sinh ra hormone tăng trưởng sẽ tăng lên gấp nhiềus lần so với bình thường. Bên cạnh đó, việc vận động giúp đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở, dẻo dai hơn, nhất là tham gia các bộ môn đòi hỏi sức rướn: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi, đu xà, đạp xe, chạy bộ….

Vận động thường xuyên tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng

Vận động thường xuyên tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng

Ngủ đủ giấc:

Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất vào ban đêm, từ 23h – 01h sáng hôm sau, lúc con người ngủ sâu nhất. Do đó, nếu bỏ qua “thời điểm vàng” này, GH sẽ không được sản sinh ra đủ để phục vụ các hoạt động của cơ thể và kích thích phát triển chiều cao. Dù bận rộn với công việc, học tập, chúng ta cũng nên cố gắng sắp xếp thời gian, đi ngủ sớm để có được một cơ thể khỏe mạnh, chiều cao cân đối.

Có nên sử dụng hormone tăng trưởng để tăng chiều cao?

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều mẩu quảng cáo đánh vào tâm lý lo lắng về chiều cao, vai trò của chiều cao đối với công việc… khiến nhiều người không tiếc tiền của, tiến hành mua và sử dụng các sản phẩm bổ sung hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, hiệu quả của sản phẩm này vẫn là một bài toán nhiều lời giải, mà chưa chắc đã mang lại một kết quả như người dùng mong muốn.

Như đã chia sẻ, việc bị thiếu hay dư thừa hormone tăng trưởng đều có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thậm chí có thể để lại những biến chứng nguy hiểm. Do đó, người dùng cần tỉnh táo, lắng nghe chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng, trước khi sử dụng các sản phẩm hormone tăng trưởng.

Bên cạnh đó, hãy cố gắng bổ sung hormone tăng trưởng tự nhiên, tự cơ thể sản sinh ra thay vì sử dụng những sản phẩm được bào chế. Hoặc người dùng có thể lựa chọn những sản phẩm thực phẩm chức năng, bổ trợ những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học, không chỉ mang lại cho chúng ta một sức khỏe toàn diện, mà còn thúc đẩy sản sinh ra hàm lượng hormone lớn, cải thiện chiều cao và bảo đảm đầy đủ các nhu cầu của cơ thể.

Thuốc tăng chiều cao Nhật Bản, Mỹ, Việt Nam – Đừng để “tiền mất tật mang”

Thuốc tăng chiều cao Nhật Bản, Mỹ, Việt Nam – Đừng để “tiền mất tật mang”

09/05/2019      Nguyễn Hồng

Thuốc tăng chiều cao hay gọi đúng hơn là thực phẩm chức năng hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao là sản phẩm được rất nhiều người tiêu dùng trên toàn Thế Giới tin tưởng, lựa chọn để cải thiện chiều cao. Đây là nguồn bổ sung đúng và đủ các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình tăng trưởng chiều cao, kích thích xương phát triển nhanh hơn, chắc khỏe hơn từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển tốt nhất. Hiện nay trên thị trường, thuốc tăng chiều cao đến từ Mỹ, Nhật Bản, Việt Nam là 3 nhóm sản phẩm phổ biến nhất và nhận được nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng. Tuy nhiên, không phải ai cũng thực sự hiểu rõ những ưu nhược điểm của từng loại sản phẩm và băn khoăn không biết nên chọn thuốc tăng chiều cao của nước nào thì tốt và an toàn nhất. Cùng tìm lời giải cho vấn đề này trong khuôn khổ nội dung bài viết sau đây.

Sau 20 tuổi – Chỉ có cách này mới cải thiện được chiều cao

Sau 20 tuổi – Chỉ có cách này mới cải thiện được chiều cao

23/04/2019      Nguyễn Hồng

Sau 20 tuổi, chiều cao không còn phát triển một cách tự nhiên được nữa. Lúc này, giải pháp hiệu quả nhất để cải thiện chiều cao là phẫu thuật kéo chân. Tuy nhiên, “dao kéo” để tăng chiều cao lại tiềm ẩn rất nhiều rủi ro, thậm chí có thể gây tàn phế, mất khả năng đi lại.

Cách ngủ tăng chiều cao nhanh nhất?

Cách ngủ tăng chiều cao nhanh nhất?

19/04/2019      Nguyễn Hồng

Giấc ngủ có tầm quan trọng không thể thay thế trong quá trình phát triển chiều cao tự nhiên của con người. Vậy, ngủ như thế nào để tăng trưởng chiều cao tối đa? Cùng tìm hiểu kỹ hơn về nội dung này trong bài viết sau đây.

Cảnh báo 3 website bán NuBest Tall không chính hãng

Cảnh báo 3 website bán NuBest Tall không chính hãng

28/03/2019      Huỳnh Quy

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa công bố danh sách 3 website bán thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall không chính hãng, NuBest Tall quảng cáo sai quy định, có dấu hiệu lừa dối người tiêu dùng, bao gồm: http://giaitrigame.net, http://nhipsongphunu.com, http://thuoctangchieucao.com.