Béo bụng gây thoái hóa động mạch.
Ở những người béo phì nói chung và những người béo bụng nói riêng thì tình trạng thoái hóa mạch sẽ cao hơn so với người bình thường. Điều này đe dọa sức khỏe rất lớn, bạn dễ dàng mắc phải nguy cơ đột quỵ, bệnh tim mạch.
Giật mình với những tác hại của béo bụng
Béo bụng làm giảm chức năng phổi
So với những người khỏe mạnh có vòng bụng bình thường thì những người béo bụng có khả năng hô hấp kém so với nhóm người bình thường. Lâu dài chức năng phổi bị hạn chế, đường khí thở bị thu hẹp dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính đặc biệt là bệnh hen.
Béo bụng làm giảm khả năng điều tiết đường huyết
Ở những người béo bụng thường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất lớn. Đặc biệt ở những phụ nữ béo bụng thì tỉ lệ mắc bệnh mỡ máu cao gấp 2 lần so với người bình thường. Hơn nữa phụ nữ béo bụng thường gặp khó khăn khi mang thai, sinh đẻ và dễ mắc ung thư vú cao gấp 3 lần so với nhóm người bình thường.
Béo bụng gia tăng bệnh suy giảm trí nhớ
Hiệp hội khoa học thần kinh Mỹ nghiên cứu cho thấy ở những người béo bụng là những người có dung lượng não thấp và sớm mắc bệnh thoái hóa và suy giảm trí nhớ, đặc biệt là rủi ro mắc bệnh Alzeimer.
Béo bụng còn khiến bạn suy giảm trí nhớ ảnh hưởng tới công việc
Béo bụng gia tăng mỡ máu
Thừa cân, ăn nhiều thức ăn có chứa chất béo sẽ làm tăng lượng triglycerid trong máu là những đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Vì thế ở những người có vòng bụng lớn thường dễ có nguy cơ bị bệnh máu nhiễm mỡ này.
Cách khắc phục mỡ bụng hiệu quả
Các môn thể thao như đi xe đạp, bơi lội hoặc đi bộ với tốc độ chậm sẽ giúp đốt cháy các chất béo lưu trữ ở bụng. Bên cạnh đó, bạn nên giảm lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể để tránh tích tụ thêm mỡ bụng. Đồng thời, một chế độ ăn uống chứa nhiều protein, ít chất béo, nhiều rau củ quả sẽ là lựa chọn tốt nếu bạn muốn giảm mỡ bụng.
(Theo baomoi.com)
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn không biết uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ tư vấn kỹ hơn về chủ đề này.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
