Cảnh báo nguy cơ trẻ thấp lùn do thừa Canxi

Tầm quan trọng của Canxi với phát triển chiều cao của trẻ

Canxi là nguyên tố rất quan trọng đối với sự sống của con người, chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, trong đó 99% tồn tại trong xương, răng, móng chân, móng tay, chỉ có 1% tồn tại trong máu, trong tổ chức tế bào và dịch ngoài tế bào.

Không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ, quá trình đông máu, khoáng chất này còn là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hệ xương và răng ở trẻ nhỏ. Thiếu Canxi, trẻ sẽ chậm lớn, còi cọc, chất lượng răng kém, răng bị sâu và mọc không đều.

Canxi giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Khoảng 70% trọng lượng xương là tinh thể liên kết giữa Canxi và phốt pho. Khoáng chất này sẽ quyết định độ vững chãi, chắc khỏe của xương. Do đó, Canxi được xem là nguyên liệu chính cần thiết cho quá trình tạo xương mới cũng như củng cố xương cũ, ảnh hưởng trực tiếp đến mật độ xương.

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên

Thiếu Canxi, xương khó phát triển dài thêm, chiều cao tăng trưởng kém, thậm chí “dậm chân tại chỗ”. Đồng thời hệ xương cũng có thể yếu dần đi do mật độ xương suy giảm, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, vận động.

Bố mẹ muốn con em mình phát triển chiều cao tốt, hệ xương khỏe mạnh cần đáp ứng đủ nhu cầu Canxi theo độ tuổi, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt Canxi gây cản trở tăng trưởng chiều cao.

Hàm lượng Canxi cần thiết theo độ tuổi

Theo Ban Thực phẩm và Dinh dưỡng, Viện Y học, Viện Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, hàm lượng Canxi khuyến nghị đối với từng độ tuổi như sau:

Căn cứ vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe mà các bạn có sự tính toán bổ sung hàm lượng Canxi theo đúng khuyến nghị để cơ thể khỏe mạnh, hệ xương tăng trưởng tốt.

Bổ sung quá liều Canxi có sao không?

Khi bổ sung liều lượng Canxi quá lớn có thể dẫn đến các nguy cơ sau:

Bệnh tim mạch

Một nghiên cứu tại Thụy Điển thực hiện trên hơn 61.000 phụ nữ trong gần 20 năm cho thấy nếu tiêu thị hơn 1.400mg Canxi mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần so với người tiêu thụ dưới 1000mg Canxi/ngày. Tỷ lệ tử vong do bệnh tim ở nhóm tiêu thụ Canxi nhiều cũng cao hơn đến 49%. Bệnh tim mạch là hệ quả không thể xem nhẹ khi bổ sung hàm lượng Canxi quá cao.

Cản trở hấp thụ dinh dưỡng

Bội thực Canxi gây cản trở đến quá trình hấp thu các vi chất khác, đặc biệt là sắt, kẽm, magie, photpho... khiến bé bị suy dinh dưỡng, hay ốm vặt. Thừa Canxi cũng gây rối loạn hệ tiêu hóa, tạo cảm giác ăn không ngon, dễ đau bụng, thường xuyên bị táo bón.

Sỏi thận

Bổ sung lượng Canxi quá nhiều khiến thận bị quá tải do phải tiếp nhận và xử lý lượng Canxi quá lớn, hoạt động liên tục để tăng bài tiết Canxi qua nước tiểu. Đây là tác nhân dẫn đến rối loạn chức năng điều hòa thận, suy giảm chức năng thận và hình thành sỏi thận.

Mệt mỏi, buồn nôn

Mệt mỏi, thậm chí buồn nôn là dấu hiệu thể hiện cơ thể đang dư thừa Canxi. Tình trạng này khiến chúng ta không thể tập trung học tập, làm việc, ảnh hưởng xấu đến công việc, học tập.

Bổ sung Canxi quá liều gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và chiều cao

Cường giáp

Trong trường hợp Canxi máu tăng cao, tuyến giáp sẽ tăng sản sinh nội tiết tố cận giáp để điều chỉnh mức Canxi máu về ngưỡng an toàn. Tuy nhiên, nếu Canxi máu liên tục tăng cao sẽ khiến tuyến giáp phải tăng cường hoạt động, dẫn đến rối loạn chức năng, cường giáp, rối loạn sản xuất các nội tiết tố khác trong cơ thể.

Khi con xuất hiện một trong các dấu hiệu kể trên hoặc nghi ngờ còn bị thừa Canxi, các bậc phụ huynh nên nhanh chóng cho con thực hiện các xét nghiệm xác định chỉ số Canxi trong máu cần thiết, nếu lượng Canxi huyết của bé ở mức cao các bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp xử lý phù hợp.

Vì sao thừa Canxi khiến trẻ thấp lùn?

Canxi là một trong những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung càng nhiều càng tốt, thừa Canxi sẽ gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể, khiến trẻ dễ thấp lùn về sau.

Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều Canxi, hàm lượng Canxi trong máu sẽ tăng cao có thể đi vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm dẫn tới hạn chế sự phát triển xương.

Khi xương bị cốt hóa sẽ khiến trẻ ngừng tăng trưởng chiều cao và trở nên thấp lùn hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Quá trình lão hóa xương diễn ra sớm chính là nguyên nhân khiến trẻ có nguy cơ mắc hàng loạt các dị tật về xương như cong vẹo cột sống, lưng gù, ngực lép, chân đi hình chữ bát…

Những nguy cơ đi kèm do dư thừa Canxi ở trên cũng khiến sức khỏe của trẻ bị suy giảm, tác động xấu đến sự tăng trưởng thể chất. Do đó, thừa Canxi cũng cản trở sự phát triển chiều cao không kém gì thiếu hụt Canxi. Muốn con cao khỏe, bố mẹ cần chú ý tính toán lượng Canxi con được bổ sung mỗi ngày.

Bổ sung Canxi cho trẻ thế nào là đúng?

Thực phẩm là giải pháp cung cấp Canxi cho con đang được nhiều bậc phụ huynh áp dụng. Nhóm thực phẩm chứa nhiều Canxi được ưa chuộng bao gồm:

Đậu phụ: Trung bình 100g đậu phụ cung cấp khoảng 350mg Canxi, tương đương 35% nhu cầu Canxi của cơ thể trong một ngày. Ngoài Canxi, đậu phụ còn chứa nhiều protein thực vật cùng các vi chất: Magie, sắt, vitamin A, Kali….

Canxi có mặt trong nhiều loại thực phẩm

• Cải xoăn: Một khẩu phần ăn cải xoăn bổ sung khoảng 101mg Canxi nhưng chỉ chứa 30 calo. Bên cạnh đó, nó còn rất giàu vitamin C, vitamin A, vitamin K mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
• Cá hồi: 170g cá hồi có khoảng 340mg Canxi, cùng với đó là vitamin D và axit béo omega-3 có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ.
• Trứng: 100g trứng có khoảng 50mg Canxi, là một trong những thực phẩm cung cấp Canxi bình dân phù hợp với hầu hết gia đình. Trứng còn chứa nhiều protein, dồi dào vitamin A, vitamin D, vitamin B6, sắt, magie…
• Bông cải xanh: 100g bông cải xanh có 47mg Canxi. Đây là thực phẩm có nguồn gốc thực vật và giá trị dinh dưỡng cao với các dưỡng chất: Vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magie, sắt, chất xơ…
• Sữa tươi: 100g sữa bò tươi có khoảng 125mg Canxi. Sữa được xem là một trong những thức uống giàu dinh dưỡng và được sử dụng nhiều nhất hiện nay, đặc biệt là ở nhóm đối tượng trẻ em. Khi uống sữa, trẻ được bổ sâu hầu như đủ các nhóm dưỡng chất: Đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Sữa chua: Đây là một chế phẩm được làm từ sữa tươi, ngoài các chất dinh dưỡng vốn có trong sữa, sữa chua còn có các lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hương vị thơm ngon, dễ chịu của sữa chua được rất nhiều trẻ em yêu thích.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt vừng, hạt hướng dương, hạt chia… đều chứa hàm lượng canxi tương đối lớn. Nếu đang tìm kiếm một món ăn vặt lành mạnh bổ sung Canxi cho con thì các loại hạt là gợi ý khá tuyệt vời.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ sung Canxi

Thực tế, hàm lượng Canxi có trong thực phẩm có thể thay đổi do quá trình chế biến. So với hàm lượng đã được công bố, cơ thể có thể không nhận đủ lượng Canxi này sau khi ăn các món ăn đã được chế biến từ thực phẩm chứa Canxi. Cơ thể có thể không hấp thụ được hết lượng Canxi trong thực phẩm, dù bổ sung nhiều nhưng xương vẫn bị thiếu Canxi.

Mặt khác, chúng ta cũng rất khó tính toán đúng lượng Canxi vào cơ thể khi ăn các loại thực phẩm. Do đó, nguy cơ xảy ra thiếu hoặc thừa Canxi khi chỉ bổ sung Canxi từ thực phẩm thông thường khá cao. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) chứa Canxi là cách bổ sung Canxi khắc phục được vấn đề này.

Hàm lượng Canxi trong mỗi viên được các nhà sản xuất mô tả kỹ lưỡng, đi kèm với hướng dẫn sử dụng chi tiết. Đặc biệt, Canxi trong một số sản phẩm sản xuất bằng công nghệ hiện đại còn được điều chế bằng công nghệ nano.

Bổ sung Canxi từ TPBVSK được đánh giá cao về tính hiệu quả, an toàn

Canxi Nano là loại Canxi hoàn toàn mới được bào chế theo công nghệ nano. Vì có kích thước siêu nhỏ (<60nm) nên Nano Canxi có tính hòa tan khá tốt, thẩm thấu nhanh qua màng ruột giúp cơ thể hấp thụ gần như tối đa từ ruột vào máu. Sẽ không còn tình trạng dư thừa Canxi dẫn đến táo bón, sỏi thận, an toàn khi sử dụng lâu dài. Nano Canxi sẽ giúp hệ xương chắc khỏe, giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng và phòng ngừa được các bệnh còi xương, loãng xương.

Khi chọn mua TPBVSK giúp hỗ trợ tăng chiều cao có thành phần chứa Nano Canxi nên ưu tiên chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, đã được FDA cấp giấy chứng nhận cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ và được cơ quan nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm.

Ngoài ra, để đạt được chiều cao lý tưởng trong tương lai, trẻ cần có chế độ ăn uống hợp lý, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao… Đáp ứng đủ các yếu tố này kết hợp với bổ sung đúng lượng Canxi được khuyến nghị, chiều cao của trẻ sẽ có điều kiện thuận lợi để tăng trưởng tối đa.