Sau sinh, các chị em thường gặp không ít rắc rối về tóc, da và cả thân hình “mũm mĩm” của mình. Tuy nhiên, nếu có biện pháp làm đẹp hiệu quả, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình mảnh mai dù đang trong giai đoạn cho con bú. Những bí quyết làm đẹp toàn diện sau sinh TVBUY chia sẻ dưới đây sẽ giúp các chị em nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn cùng làn da trắng sáng và mịn màng.
Thân hình phụ nữ sau sinh có nhiều thay đổi so với thời kỳ trước đó, tăng cân và thiếu săn chắc. Nhiều chị em thậm chí stress chỉ vì thân hình quá khác biệt, nhưng đừng lo vì dưới đây là một số bí quyết chăm sóc giúp bạn cải thiện thân hình sau sinh đáng kể.
Mẹ có thể nhanh về dáng nhờ giảm lượng mỡ thừa hiệu quả khi cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Sữa mẹ cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ, rất cần thiết cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 1 tuổi. Quá trình tạo sữa có thể giúp mẹ tiêu hao từ 400 đến 500 calo mỗi ngày, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa tích lũy trong thai kỳ.
Làm đẹp sau sinh cần có bí kíp khoa học.
Một trong những bí quyết làm đẹp toàn diện sau sinh chính là đảm bảo cung cấp đủ nguồn dưỡng chất mà cơ thể cần. Rất nhiều mẹ bỉm muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng chọn cách ăn kiêng… Điều này hoàn toàn sai lầm. Bởi, quá trình ăn kiêng không đảm bảo cung cấp đủ những dưỡng chất thiết yếu, nhất là những phụ nữ cho con bú.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe người mẹ cũng như duy trì lượng sữa cần thiết cho con, bạn nên ăn uống cân bằng. Ưu tiên những loại thực phẩm giàu protein như: Thịt bò, thịt gà, rau xanh, trái cây, những sản phẩm được chế biến từ sữa… Để giảm lượng mỡ thừa không mong muốn, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn như 3 bữa chính, 2 bữa phụ, thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.
Rau xanh, trái cây nên được tăng cường để tăng cảm giác no, đồng thời cung cấp chất xơ và vi khoáng tốt cho cơ thể, giúp mẹ giảm calo nạp vào theo khuyến nghị. Mẹ lưu ý nên uống thật nhiều nước để tăng trao đổi chất lành mạnh, đào thải độc tố. Thay thế những bữa ăn vặt thành trái cây, ngũ cốc, sữa không đường và tránh đồ ăn thức uống chứa nhiều đường/chất béo.
Quá trình vận động của phụ nữ sau sinh không chỉ giúp việc tiêu hóa thức ăn cũng như quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, mà còn giúp bạn cải thiện vóc dáng thon gọn. Tùy vào sức khỏe và tình trạng cơ thể sau sinh mà bạn lựa chọn cho mình những bài tập phù hợp như yoga, đạp xe, đi bộ, chạy bộ, pilates, gym, bơi lội…
Một số lưu ý khi vận động cho mẹ sau sinh:
Cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ, đảm bảo chế độ dinh dưỡng cân bằng (tăng rau củ, trái cây, uống nhiều nước và tránh các thực phẩm nhiều đường/chất béo), vận động nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh.
Cách giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn.
Bên cạnh cải thiện vóc dáng thì chăm sóc làn da cũng rất quan trọng với mẹ bỉm sau sinh. Làn da khi mang thai và sau khi sinh con có nhiều vấn đề do thay đổi nội tiết tố và lịch sinh hoạt. Để da khỏe, mịn màng và tràn đầy sức sống, hãy áp dụng cách chăm sóc sau:
Một trong những bí quyết làm đẹp toàn diện sau sinh cho da chính là làm sạch da mặt 2 lần mỗi ngày. Các chị em nên tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt trước và sau khi đi ngủ tối nhằm làm sạch da mặt. Để quá trình làm đẹp da sau sinh đạt hiệu quả tốt, hãy sử dụng thêm sản phẩm dưỡng ẩm sau bước làm sạch.
Các tế bào chết trên da cần được loại bỏ 1 - 2 lần/tuần để các tế bào da mới hình thành. Nếu không tẩy tế bào chết thì các sản phẩm chăm sóc da cũng khó phát huy công dụng. Bạn có thể áp dụng phương pháp vật lý hay hóa học tùy sở thích và làn da, nếu da khỏe hãy thực hiện 2 lần/tuần và có thể là 1 lần/tuần nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm.
Các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, sữa tươi, sữa chua, mật ong, nghệ, lòng trắng trứng gà… rất tốt để chăm sóc da. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu này riêng biệt hoặc kết hợp hợp lý để làm thành mặt nạ đắp da 2 - 3 lần/ngày. Phương pháp này giúp da được thư giãn, bù đắp các dưỡng chất cần thiết để các tế bào khỏe mạnh, làn da săn chắc hơn.
Mẹ sau sinh có thể đắp các loại mặt nạ tự nhiên này để cải thiện làn da.
Nếu có việc cần ra đường vào ban ngày, bạn đừng quên thoa kem chống nắng nhé. Điều này giúp cho làn da được bảo vệ trước tác động của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, liên kết trên da không bị phá vỡ, độ đàn hồi da cũng tránh được nguy cơ ảnh hưởng. Những bạn đang sử dụng các sản phẩm dưỡng da, đắp mặt nạ mỗi ngày cần nhớ điều này vì làn da đang rất dễ bắt nắng.
Làm sạch da mỗi ngày, làm đẹp da toàn thân với nghệ, tẩy tế bào chết định kỳ 1 - 2 lần/tuần, đắp mặt nạ nguyên liệu tự nhiên, thoa kem chống nắng khi ra đường ban ngày… là những bí quyết chăm sóc da sau sinh cho các mẹ bỉm.
Quá trình chuyển dạ thường làm cho các chị em tiết nhiều mồ hôi cùng với sự thay đổi của hệ thống nội tiết. Hệ lụy kéo theo thường là tóc gãy rụng, nhanh bết tóc, theo thời gian không được chăm sóc đúng cách tóc sẽ thưa dần và yếu hơn. Bạn thử áp dụng các cách sau để cải thiện mái tóc của mình nhé:
Ngoài các bí quyết làm đẹp sau sinh mà TVBUY vừa chia sẻ, chế độ ăn uống lành mạnh và chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cũng rất quan trọng. Điển hình như Collagen rất cần thiết cho da và tóc, giúp nuôi dưỡng tế bào bên trong, tăng cường liên kết vốn có của của tóc và da.
Collagen có thể bổ sung thông qua thịt gà, nước hầm xương, các loại quả mọng, thịt bò, cá hồi… Hoặc bạn kết hợp thêm phương pháp bổ sung Collagen bằng thực phẩm hỗ trợ, như TPBVSK Collagen NuBest với 1500mg Collagen thủy phân được bổ sung trong 1 khẩu phần mỗi ngày. Sản phẩm được tin dùng ở 118 quốc gia trên thế giới và bán trên các sàn thương mại uy tín như Amazon, Walmart, iHerb, eBay… cũng như phân phối chính hãng ở Việt Nam bởi TVBUY.
Bổ sung Collagen là một cách bảo vệ da và tóc từ bên trong.
Ngoài ra, liệu trình làm đẹp hiện đại tại các trung tâm chăm sóc sau sinh cũng có thể đạt hiệu quả như mong muốn với tốc độ nhanh chóng hơn, đi kèm là một mức giá phù hợp. Hệ thống máy móc thiết bị hiện đại, nhiều dòng mỹ phẩm chuyên chăm sóc da và tóc, cũng như đội ngũ nhân viên có kinh nghiệm chuyên sâu… sẽ giúp bạn có được một mái tóc mềm mại, mượt mà hoặc làn da mịn màng.
Mái tóc sau sinh cần được chăm sóc bằng cách: làm sạch 2 - 3 lần/tuần, massage nhẹ nhàng da đầu với sản phẩm dưỡng tóc phù hợp, dùng dầu gội thảo dược, không chải tóc khi tóc ướt, tinh thần thoải mái và ngủ đủ. Bổ sung Collagen cũng là cách bảo vệ da và tóc từ bên trong dành cho mẹ bỉm sau sinh.
Với phụ nữ, cuộc sống khi làm mẹ có thể có ít thời gian quan tâm đến bản thân hơn. Nhưng dù thế nào, bạn cũng hãy dành ra một thời gian nhất định để chăm sóc dáng vóc, cải thiện tình trạng da và tóc nhé. Các bí quyết làm đẹp toàn diện sau sinh TVBUY vừa chia sẻ rất đơn giản, bạn có thể thực hiện tại nhà hằng ngày đấy.
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn, liệu uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé.
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
