Thực đơn giảm cân 1 tuần với chuối vô cùng hiệu quả

01/10/2015 | Lượt xem : 780  
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ ăn kiên giảm cân an toàn và hiệu quả của nhiều ngôi sao, người mẫu thì đây là một thực đơn được ưa chuộng bởi nó vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột.

ke hoach 1 tuan giam can voi chuoi

Kế hoạch 1 tuần giảm cân  với chuối

Nhiều chị em văn phòng phải ngồi nhiều khiến cho mỡ bụng tích tụ, hãy thử chế độ ăn kiêng với chuối xem, bạn sẽ rất bất ngờ đấy.
Hãy kiên trì trong 2 tuần với thực đơn ăn kiêng với chuối nhé!
Mỗi ngày ăn khoảng 7 - 10 trái chuối chín, chia đều ra các bữa, cứ thấy đói thì ăn thêm cũng được. Trong 2 tuần này, bạn có thể lặp lại chế độ tuần thứ hai như các ngày của tuần thứ nhất sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

 

Lưu ý:

+ Không ăn tinh bột hay bất bỳ thực phẩm nào chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt của đường.
+ Hàng ngày đi ngủ trước 10h tối và không ăn vặt ban đêm. Thức khuya sẽ khiến bạn dễ bị đói và lại nạp thêm năng lượng.
+ Đói lúc nào thì ăn thêm chuói lúc ấy.
 
Thứ 2:

Thực đơn giảm cân với chuối + sữa không béo + sữa chua

Sáng: Hai trái chuối chín và 1 cốc nước ấm to / 1 ly sữa không béo

Trưa: Hai trái chuối + 1 hũ sữa chua

Chiều: Một trái chuối

Tối: Hai trái chuối và một ly sữa không béo

 

giam can voi chuoi hieu qua
Kế hoạch 1 tuần giảm cân  với chuối


Thứ 3:

Thực đơn giảm cân với chuối + trứng gà + sữa chua

Sáng: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà + 1 ly nước ấm

Trưa: Hai trái chuối + 1 hũ sữa chua

Chiều: 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà

Tối: Hai trái chuối + 1 ly nước ấm

Thứ 4:

Thực đơn giảm cân với chuối + thạch rau câu tự làm + trà xanh

Sáng: 1 trái chuối + 1 cốc thạch rau câu

Trưa: Ba trái chuối + 1 ly trà xanh

Chiều: Một trái chuối + 1 ly trà xanh

Tối: Hai trái chuối

Thứ 5:

Thực đơn giảm cân với chuối + sinh tố bơ + sữa đậu nành

Sáng: Một ly sữa đậu nành + 1 trái chuối

Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ

Chiều: Hai trái chuối

Tối Hai trái chuối + 1 ly sữa đậu nành


 

cach giam can voi chuoi
Kế hoạch 1 tuần giảm cân  với chuối


Thứ 6:

Thực đơn giảm cân với chuối + sữa không béo + nước dừa

Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa

Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa

Chiều: 1 trái chuối + 1 trái dừa Xiêm

Tối: Hai trái chuối + một ly nước ấm

Thứ 7:

Thực đơn giảm cân với chuối + trà xanh + táo + trứng

Sáng: Hai trái chuối + 1 ly trà xanh nhạt

Trưa: Hai trái chuối + 1 ly trà xanh độ nhạt, pha thêm chút đường (để tránh cồn ruột)

Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm

Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối.
 
Chủ nhật:

Thực đơn giảm cân với chuối và chút tinh bột

Sau 6 ngày không ăn tinh bột, cơ thể sẽ rất thèm và có chút mệt mỏi. Vì thế hãy thêm một chút tinh bột trong bữa ăn ngày chủ nhật nhé.

Sáng: Một trái chuối + nửa chén cơm

Trưa: Hai hoặc ba trái chuối

Chiều: Hai trái chuối + ½ chén cơm

Tối: Hai trái chuối + 1 ly nước lọc
 
7 ngày với thực đơn toàn chuối hẳn sẽ hơi ngán, nhưng hiệu quả giảm cân thì vô cùng tuyệt vời nhé!


Bạn có thể kết hợp với sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân NUBEST THIN chiết xuất 100% thiên nhiên để rút ngắn thời gian giảm cân. Đây là một sản phẩm ưu việt của Mỹ, có thành phần chính là vỏ quả Garcinia Cambogia với một công thức độc quyền giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và rất hiệu quả. Nếu biết cách kết hợp bạn sẽ không cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy chỉ cần chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, cho chuối nhiều hơn vào thực đơn đã thấy kết quả giảm cân hiệu quả rồi đấy!

(Nubestthin.com)

Blog sức khỏe

Làm đẹp da với dầu dừa- kết quả thật bất ngờ

Không chỉ là loại thực phẩm tốt trong chăm sóc sức khỏe, dầu dừa còn có công dụng làm đẹp da mà ít ai biết đến.

13/10/2015 | Quí Nguyễn
Có nên uống collagen bổ sung không?

Làn da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn và không còn được độ đàn hồi như xưa, không biết có nên uống collagen bổ sung để ngăn chặn tình trạng này không?

17/10/2015 | Quí Nguyễn
Uống collagen nhiều có tốt?
​Khi thấy thiếu collagen thì điều đầu tiên họ nghĩ đến là uống collagen, tiêm collagen, thoa kem dưỡng chứa collagen để bổ sung để tạo collagen cho cơ thể. Tuy nhiên, liệu cứ thiếu thì bổ sung dồn dập, ồ ạt như vậy liệu có tốt?
04/08/2015 | Quí Nguyễn
Đẳng cấp của
sự khác biệt
chung-nhan-csi-small
Tháng 11/2017, TVBUY vinh dự được cấp chứng nhận CSI - “Doanh nghiệp xuất sắc” được nhiều khách hàng hài lòng trong lĩnh vực phân phối thực phẩm chức năng. Đây là phần thưởng xứng đáng khẳng định những nổ lực, phấn đấu và cải tiến không ngừng nghỉ trong suốt gần 10 năm thành lập và phát triển của TVBUY.
Với phương châm hoạt động “Vì sức khỏe vàng của người Việt”, TVBUY cam kết mang đến những mặt hàng TPCN chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất cho người tiêu dùng. Đặc biệt, tất cả các sản phẩm này đều có xuất xứ từ những tập đoàn danh tiếng, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt các tiêu chuẩn Quốc Tế như cGMP, HACCP.
Tất cả các sản phẩm của TVBUY đều được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, được Cơ quan Quản lý Nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.
up