Nếu ví làn da là “tấm áo giáp” bảo vệ cơ thể thì Collagen chính là “sợi chỉ” giữ cho tấm áo ấy luôn căng mịn, đàn hồi và tươi trẻ. Vậy để cung cấp collagen cho cơ thể, bạn sẽ bổ sung bằng những phương pháp nào, có lưu ý gì khi bổ sung collagen? Hãy cùng TVBUY tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới.
Collagen là một loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 1/3 lượng protein. Cấu trúc hóa học của collagen là một chuỗi xoắn ba, gồm hai chuỗi giống nhau và một chuỗi bổ sung khác nhau. Collagen được phân thành nhiều loại với cấu trúc, chức năng khác nhau và có mặt tại nhiều khu vực trong cơ thể.
Collagen có công dụng gì đối với làn da và sắc đẹp
Riêng với làn da, Collagen chiếm tới 70% và quyết định độ đàn hồi, căng mịn. Khi lượng Collagen dồi dào, da sẽ săn chắc và trẻ trung. Ngược lại, sự thiếu hụt Collagen là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến lão hóa da với tình trạng nhăn nheo, chảy xệ.
Trong cơ thể người có rất nhiều loại Collagen khác nhau. Tuy nhiên, điển hình có 5 loại chính sau đây:
Mỗi loại Collagen đảm nhận một nhiệm vụ khác nhau nhưng đều có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể cũng như sự trẻ trung của làn da.
Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da, được ví như “tấm đệm tự nhiên” giúp nâng đỡ và giữ cho làn da luôn săn chắc, đàn hồi. Đây là yếu tố quyết định đến độ mịn màng, căng bóng và trẻ trung của gương mặt.
Cụ thể, Collagen có những vai trò quan trọng sau:
Collagen được ví von là một trong những “thần dược” mang lại vẻ căng bóng, tươi trẻ cho làn da
Từ sau tuổi 25, lượng Collagen trong cơ thể bắt đầu suy giảm mỗi năm từ 1 - 1,5%, khiến da dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như khô ráp, nhăn nheo và mất đàn hồi. Vì vậy, việc bổ sung Collagen đúng cách là chìa khóa giúp làn da duy trì sự tươi trẻ, rạng rỡ lâu dài.
Nắm rõ vai trò của collagen trong quá trình chăm sóc và bảo vệ làn da, bạn cần cân nhắc bổ sung sớm với liều lượng phù hợp, để duy trì vẻ đẹp.
Lão hóa da là sự thay đổi trong tế bào da, cấu trúc, chức năng của các yếu tố trong thành phần cấu tạo nên da, làm suy giảm các chức năng của da. Hệ tuần hoàn máu, hệ bạch huyết suy giảm làm cấu trúc nền trên da bị phá vỡ, mao mạch dưới da suy yếu, độc tố không được đào thải ra ngoài.
Các đặc điểm điển hình của lão hóa da là da bị mỏng và teo, khô ráp, nhăn nheo, nhão, sần sùi, mất đi độ đàn hồi, có thể xuất hiện các đốm đen, nhám. Khi bị tổn thương, khả năng chữa lành vết thương trên da cũng chậm và giảm hiệu quả.
Theo các chuyên gia, tốc độ lão hóa có thể diễn ra nhanh hay chậm tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Một số nguyên nhân chính gồm:
Các nguyên nhân thúc đẩy nhanh chóng quá trình lão hoá da
Collagen là yếu tố quyết định độ đàn hồi, căng mịn của làn da. Có đủ lượng Collagen cần thiết, làn da sẽ giữ được độ căng bóng, mềm mại. Trong khi đó, làn da nhăn nheo, chảy xệ là dấu hiệu đặc trưng của lão hóa da. Do đó, collagen được xem là “chìa khóa” trong quá trình hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho phái đẹp. Điều này liệu có chính xác?
Thực tế, lão hóa da do nhiều yếu tố. Trong đó, tuổi tác là yếu tố không thể thay đổi được. Sau 25 tuổi, hàm lượng Collagen được sản sinh tự nhiên ít dần, tính toàn vẹn cấu trúc của da giảm sút. Lúc này, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu ập đến và khiến làn da dần dần mất đi vẻ trẻ trung, căng mịn vốn có. Bổ sung Collagen là điều cần thiết nhằm giúp làn da được chăm sóc và bảo vệ tốt, làm chậm sự hình thành nếp nhăn, chảy xệ trên da.
Collagen có thể làm chậm quá trình lão hoá trên da
Một nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung Collagen đã giúp cải thiện được độ ẩm, độ đàn hồi của làn da. Đây là cơ sở quan trọng để đánh giá đúng công dụng hỗ trợ chống lão hóa mà Collagen có thể mang lại. Do đó, muốn làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa da, chị em có thể tìm đến sự hỗ trợ của Collagen.
Lão hoá da là một trong những biểu hiện tất hiệu của làn da trước thời gian, tuy bạn có thể tiêu diệt, nhưng có thể đẩy lùi và hạn chế những dấu hiệu lão hoá khi biết cách chăm sóc da và bổ sung collagen.
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự trẻ trung và săn chắc của làn da. Tuy nhiên, cơ thể không thể duy trì lượng Collagen dồi dào mãi mãi, đặc biệt sau tuổi 25. Để hỗ trợ làn da luôn khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng những cách tăng cường Collagen tự nhiên sau:
Đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa kết luận rằng trái cây và rau quả là cách tiếp cận an toàn và lành mạnh nhất để tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, trong một số động vật vẫn chứa một lượng lớn collagen giúp chăm sóc làn da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Những thực phẩm giàu Collagen, hỗ trợ cơ thể sản xuất ra nhiều Collagen tốt cho làn da:
Một nghiên cứu cho thấy, đầu và cổ gà là những bộ phận chứa nhiều collagen giúp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Do đó, muốn bổ sung Collagen cho cơ thể đừng quên ăn thịt gà thường xuyên chị em nhé.
Gà là thực phẩm giàu hàm lượng collagen
Các loại đậu chứa nhiều axit amin hỗ trợ tổng hợp collagen tự nhiên
Cam quýt chứa hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ sản sinh collagen
Thực tế, các sản phẩm bổ sung Collagen ở dạng kem, dùng ngoài da không mang lại kết quả như mong muốn do phân tử collagen quá lớn để có thể hấp thụ qua da, không có tác dụng chăm sóc làn da như mong đợi của người sử dụng. Do đó, sản phẩm bổ sung Collagen dạng viên hiện đang là phương án chăm sóc làn da và làm chậm quá trình lão hóa được nhiều người lựa chọn.
Thị trường sản phẩm bổ sung collagen dạng viên hiện nay khá sôi động với khá nhiều sản phẩm được sản xuất trong nước hoặc nhập khẩu, giá thành cũng khá đa dạng, tạo điều kiện để phái đẹp lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu. Collagen trong sản phẩm bổ sung được chiết xuất từ heo, bò, cừu, cá…
Để chăm sóc sức khỏe và làm đẹp an toàn, các bạn nên ưu tiên lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen do các đơn vị uy tín sản xuất, phân phối. Đừng quên kiểm tra xem sản phẩm mà mình dự định mua đã được cơ quan nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận lưu hành trên toàn quốc. Đặc biệt, nếu lựa chọn sản phẩm bổ sung Collagen của Mỹ cần tìm hiểu xem sản phẩm có chứng nhận FDA Hoa Kỳ hay không (do Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA cấp). Đây là “bộ lọc” quan trọng để đánh giá, sàng lọc những sản phẩm hàng giả, hàng nhái, kém chất lượng được người Mỹ rất tin tưởng.
Bổ sung collagen từ các sản phẩm có thưởng hiệu uy tín và chất lượng
Chủ động chăm sóc Collagen ngay từ hôm nay chính là đầu tư lâu dài cho một làn da khỏe đẹp và một diện mạo trẻ trung theo thời gian.
Lão hóa da là quá trình tự nhiên nhưng hoàn toàn có thể làm chậm lại nếu bạn chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bảo vệ và duy trì làn da trẻ trung:
Skincare mỗi ngày để giúp làn da tươi trẻ
Hy vọng rằng một số thông tin về collagen trong bài viết của tvbuy.vn đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại protein này. Muốn làn da khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa, chị em cần chú ý bổ sung đủ lượng collagen. Ngoài ra, đừng quyên xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe và làn da nhé.
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn, liệu uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé.
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
