Mọi người thường ví von: “Da được xem là cửa sổ của toàn bộ cơ thể”. Vậy, tại sao bạn không tự làm đẹp cho “cửa sổ” của chính mình? Rất đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày những loại thực phẩm an toàn và bổ dưỡng lại có tác dụng làm đẹp da hiệu quả.
1. Quả việt quất
Rất ít chị em nghĩ rằng Quả việt quất lại có tác dụng làm đẹp da.
Quả việt quất được xem là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa. Để làm đẹp da, bạn nên sử dụng chúng ở dạng tươi sống sẽ tốt hơn nấu chín.
2. Cá
Thực phẩm thứ 2 mà chúng tôi muốn kể đến trong top 10 loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả đó chính là cá. Cá rất giàu lượng axit béo omega 3 – thành phần chính giúp cho lỗ chân lông thông thoáng, không bị tắc nghẽn.
Thành phần omega 3 trong cá có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông hiệu quả.
Nhiều người thường mắc sai lầm khi cắt giảm tất cả các nguồn cung cấp chất béo từ chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, axit béo omage 3 được xem là loại chất béo lành mạnh, nó góp phần làm đẹp da, tránh khô da… Lưu ý, khi cơ thể trẻ thiếu nhiều omega 3 rất dễ dẫn đến tình trạng ngu si, đần độn…
3. Bánh mì
Bạn tin không: Bánh mì hay những loại ngũ cốc nguyên hạt cũng có tác dụng làm đẹp da hiệu quả đấy? Bởi, bánh mì hay những loại ngũ cốc nguyên hạt chứa một lượng lớn chất xơ rất tốt cho quá trình tiêu hóa.
Và, hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ có tác dụng làm đẹp và nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Ngược lại, những vấn đề về hệ tiêu hóa thường được biểu hiện bởi làn da khô ráp, thiếu sức sống.
4. Nước
Cung cấp đủ nước nhằm duy trì một làn da khỏe mạnh.
Trong suốt quá trình làm đẹp da, loại thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua chính là nước. Bởi, thiếu nước làn da của bạn mất dần sự đàn hồi, khô ráp… Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ lượng nước, trung bình khoảng 2 lít nước một ngày. Đồng thời, nước cũng được xem là biện pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, loại bỏ những tác nhân làm tăng lượng insulin gây hại đến làn da.
5. Trà xanh
Từ xa xưa, người phụ nữ đã biết sử dụng trà xanh để làm đẹp da bằng cách nấu nước uống trực tiếp. Sở dĩ, trà xanh có tác dụng làm đẹp da hiệu quả là do thành phần chính của trà có chứa chất chống oxy hóa, hay những tác nhân gây ra quá trình lão hóa cho da.
Còn rất nhiều những loại thực phẩm giúp làm đẹp da hiệu quả, chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn trong chuyên mục làm đẹp lần sau.
Mỹ Dung
