Da đẹp hay không phụ thuộc vào rất nhiều thứ, đặc biệt là ở ý thức chăm sóc bản thân của mỗi người. Những nốt mụn to nhỏ, quá nhiều tàn nhan mụt ruồi, vết nhăn vết chân chim chồng chéo,… là những đặc điểm nhận dạng của một làn da tồi tệ, nhất là đối với những cô cậu đang tuổi đôi mươi.
Tuổi trẻ có mong muốn làm đẹp rất cao nhưng lại thiếu sự kiên nhẫn và sự tiết độ. Việc thức tới tận sáng để xem phim, chơi game, chat chít khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc lựa chọn những thức ăn nhanh, lạm dụng nước ngọt có ga,… khiến da bạn chẳng thể sáng mịn nếu không nhờ trợ giúp của mỹ phẩm. Mau chóng loại bỏ những thói xấu trên và tập trung chăm sóc cho sức khỏe, làn da của mình với một số gợi ý sau:
Bữa ăn cần đủ chất với sự bổ sung của rau xanh và các loại củ. Hạn chế những đồ chiên quá nhiều dầu mỡ. Còn uống gì để đẹp da? thì bạn nên tham khảo các loại thức uống “quen thuộc” bên dưới.
Nước lọc
Trong cơ thể con người nước chiếm trọng lượng 60-70%, chúng có mặt ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp, nội tạng,… Do đó, khi thiếu nước trong thời gian ngắn con người có nguy cơ tử vong cao hơn so với thiếu thức ăn.
Nước thanh lọc cơ thể giúp da sáng mịn hơn
Nước rất quan trọng đối với sự sống của con người. Nước làm giảm quá trình oxy hóa và giải phóng các chất thải độc hại bên trong cơ thể. Sự có mặt của nước giúp mọi cơ quan bên trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru, đem lại sự khỏe khoắn và nét tươi trẻ cho làn da. Những người cung cấp đủ nước cho cơ thể hạn chế được sự xuất hiện của những nốt mụn trứng cá đáng ghét.
Theo lời khuyên chung, mỗi người nên cũng cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (tính cả lượng nước có trong thức ăn và các loại nước uống khác). Tùy theo thể trạng và hoạt động của từng người, có thể bổ sung lượng nước cần thiết nhưng không nên quá nhiều. Vì khi đó, thận sẽ phải hoạt động “thêm giờ” để loại lượng nước dư thừa. Uống gì để đẹp da? Câu trả lời đầu tiên sẽ là uống nước (lọc)
Nước trái cây, sinh tố
Nước ép trái cây rất tốt cho da và dáng nhưng không nên lạm dụng quá mức
Cũng là một loại nước nhưng không đóng vai trò quyết định ở dạng cực kì quan trọng như nước lọc. Nước trái cây, sinh tố được xem như là thức uống bổ sung vitamin. Trong mỗi loại trái cây đều có chứa những loại vitamin khác nhau, rất cần cho cơ thể. Những loại nước ép từ trái cây có tác dụng giúp da trắng sáng hơn. Những vitamin từ các loại trái cây sẽ bổ sung sắc tố, chúng vừa tốt cho da vừa tốt cho dáng. Vào một quán nước, nếu bạn thắc mắc: Uống gì để đẹp da và tốt cho sức khỏe? Chắc chắn sẽ có một list danh sách cho bạn lựa chọn: nước dừa, nước cam, nước chanh, nước tắt, sinh tố dâu, sinh tố bơ,….
Sữa
Sữa bổ sung dinh dưỡng cho da và cho cả cơ thể
Có rất nhiều loại sữa để bạn lựa chọn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể: sữa tự nhiên (sữa bò tươi), sữa chế biến (sữa hộp, sữa bột,…) và dạng thức uống dinh dưỡng dạng lỏng được gọi là sữa (sữa đậu nành, sữa đậu xanh,…). Sữa là một loại thức uống đặc biệt, chứa nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thu. Các dưỡng chất trong sữa giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và cũng có tác dụng rất tích cực tới làn da. Ngày nay, việc làm đẹp với sữa không chỉ là uống mà còn dùng để đắp mặt, rửa mặt hoặc tắm toàn thân.
Thực phẩm bổ sung collagen
Một loại “thức uống” khác giúp làm đẹp da chính là thực phẩm bổ sung collagen. Collagen đóng vai trò làm “lớp đệm” giúp da được săn chắc hơn. Bổ sung collagen bởi thực phẩm chức năng là một giải pháp tốt giúp da sáng mịn, có độ đàn hồi tốt và làm giảm quá trình lão hóa ở da. Hiện nay, đa phần các chị em trên 30 khi được hỏi: uống gì để đẹp da? sẽ trả lời rằng: uống thực phẩm bổ sung collagen, liệu pháp hữu hiệu cho sắc đẹp của da và của cả cơ thể.
Hồng Ân
