Tìm hiểu phương pháp tăng chiều cao hiệu quả sau tuổi 20

02/10/2015 | Lượt xem : 4018  

Làm thế nào để tăng chiều cao nhất là tăng chiều cao sau tuổi 20? Cơ thể bạn sau tuổi 20 có khả năng cải thiện chiều cao nữa hay không và dùng phương pháp cách thức nào sẽ là tốt nhất?

Tiếp theo bài viết kỳ trước về vấn đề "Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé trong năm đầu đời?" Thì với bài viết này, chúng tôi sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu phương pháp tăng chiều cao hiệu quả sau tuổi 20, làm thế nào để đạt được kết quả cải thiện chiều cao tốt nhất.

Hầu hết mọi người đều cho rằng sau khi bước qua tuổi dậy thì cơ thể sẽ không còn cơ hội để phát triển, đặc biệt là chiều cao. Nhưng trên thực tế các nhà khoa học cùng nhiều chuyên gia đã chứng minh và đưa ra rất nhiều dẫn chứng bằng thực tiễn rằng sau 20 tuổi chiều cao của bạn vẫn có thể phát triển. Khi bước qua tuổi dậy thì cơ thể mỗi người thường có dấu hiệu giảm dần khả năng tăng chiều cao, nhưng không phải là ngừng hẳn. Ở độ tuổi này xương vẫn đang trong trạng thái pháp triển nếu được vận động và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đúng cách. Cho nên để tăng chiều cao hiệu quả nhất định bạn không thể bỏ qua những cách dưới đây:

Bổ sung dinh dưỡng tất nhiên là không thể thiếu

 

Bổ sung dinh dưỡng tất nhiên là không thể bỏ qua
Bổ sung dinh dưỡng tất nhiên là không thể bỏ qua
 

Làm thế nào để tăng chiều cao ở tuổi 20? Câu hỏi này cũng giống như làm thế nào để khỏe mạnh vì thế muốn tăng chiều cao hãy bổ sung cho cơ thể dầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho việc phát triển chiều cao. Tuy nhiên, để có thế tăng chiều cao tốt nhất và đạt hiệu quả nhanh nhất thì cần cân bằng chế độ dinh dưỡng, không nên ‘’nhồi nhét’’ quá nhiều đến lúc đó không những không có ích cho việc tăng chiều cao mà còn gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Canxi là điều không thể thiếu, ngoài ra cần phối hợp nhiều thực phẩm giàu đạm, vitamin, chất xơ…một cách khoa học, không thừa, không thiếu.

Làm thế nào để tăng chiều cao? giải pháp đơn giản nhất chính là không được bỏ qua việc uống sữa mỗi ngày. Việc này không những giúp tăng chiều cao mà còn là người dưỡng chất tốt cho việc tăng cường sức khởe, giúp đẹp da và mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày. Ngoài ra, nên uống nước từ 2-3 lít/ngày sẽ rất có lợi cho việc phát triển thể chất và tăng chiều cao của bạn.


Chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao hợp lý

 

Chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao hợp lý
Chế độ sinh hoạt và luyện tập thể dục thể thao hợp lý
 

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến việc tăng chiều cao của bạn, cho nên việc thức khuya là điều cực kì không tốt. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là mỗi ngày nên ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tăng trưởng tốt nhất. Nhớ nhé đừng hỏi "làm thể nào để tăng chiều cao" mà hãy nhớ "nên đi ngủ lúc mấy giờ" mới là điều quan trọng.

Đặc biệt việc sử dụng chất kích thích không những gây hại đến sức khỏe, mà còn làm cho khả năng tăng chiều cao của bạn giảm sút một cách nghiêm trọng. Để cải thiện chiều cao thì hãy nói không với rượu, bia, thuốc lá… và tất cả những chất độc hại không có lợi cho sức khỏe.

"​Làm thế nào để tăng chiều cao?" Để trả lời cho câu hỏi này ngoài những điều trên thì vận động mỗi ngày cũng là đáp án không thể thiếu. Dành cho mình 30-60 phút mỗi ngày để chơi thể thao, ví dụ như đánh cầu lông, bóng rổ hay đạp xe đạp, bơi lội, tập yoga, chạy bộ…. những bài tập này có tác dụng tích cực đến việc phát triển chiều cao, đồng thời còn đem lại hiệu quả cho việc bảo vệ sức khỏe tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, còn có một cách có thể đem lại hiệu quả tốt nhất trong việc phát triển chiều cao cho trẻ chính là sử dụng TPCN hỗ trợ tăng chiều cao NUBEST TALL, với những dưỡng chất quý 100% từ thiên nhiên và hàm lượng Nano Canxi lớn 150mg/viên sẽ giúp bạn tăng chiều cao tốt nhất. Hiện nay tại Việt Nam NUBEST TALL đang là sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao nhận được nhiều đánh giá tích cực cũng như sự lựa chọn tin dùng từ nhiều khách hàng cả trong và ngoài nước. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin chi tiết tại đây.

 
Min
 

Blog sức khỏe

6+ Cách tăng chiều cao nhanh chóng giúp trẻ "Cao lớn vượt trội"

Ở những giai đoạn trong cuộc đời trẻ có những mốc phát triển chiều cao khác nhau. Vậy đâu là cách tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ? Tham khảo bài viết từ TVBUY Vietnam tham khảo từ các chuyên gia hàng đầu để biết thêm chi tiết...

19/04/2019 | Quí Nguyễn
#Các bài tập tăng chiều cao trong 1 tuần (cao thêm 5cm)

Tìm kiếm thông tin về cách tăng chiều cao trên google sẽ trả về 101.000.000 kết quả, và đa số kết quả đó là nói về các bài tập thể dục, thể thao, yoga.... để cải thiện chiều cao. Vậy tập luyện các bài tập đó có thực sự giúp cải thiện chiều cao không ? và đâu là bài tập có kết quả thực sự, đâu là thời gian tập luyện hợp lý nhất ? Cùng tham khảo bài viết bên dưới từ TVBUY Vietnam để biết thêm chi tiết

04/11/2019 | Quí Nguyễn
© "CHIỀU CAO CÂN NẶNG CHUẨN" theo độ tuổi mới nhất 2020

Bảng tăng trưởng có thể cho bạn biết con bạn có chiều cao và cân nặng chuẩn so với những đứa trẻ khác như thế nào. Bằng cách theo dõi sự tăng trưởng của con bạn, bác sĩ có thể cho biết liệu bé đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh hay thiếu cân hoặc thừa cân.

09/03/2020 | Quí Nguyễn
Đẳng cấp của
sự khác biệt
chung-nhan-csi-small
Tháng 11/2017, TVBUY vinh dự được cấp chứng nhận CSI - “Doanh nghiệp xuất sắc” được nhiều khách hàng hài lòng trong lĩnh vực phân phối thực phẩm chức năng. Đây là phần thưởng xứng đáng khẳng định những nổ lực, phấn đấu và cải tiến không ngừng nghỉ trong suốt gần 10 năm thành lập và phát triển của TVBUY.
Với phương châm hoạt động “Vì sức khỏe vàng của người Việt”, TVBUY cam kết mang đến những mặt hàng TPCN chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất cho người tiêu dùng. Đặc biệt, tất cả các sản phẩm này đều có xuất xứ từ những tập đoàn danh tiếng, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt các tiêu chuẩn Quốc Tế như cGMP, HACCP.
Tất cả các sản phẩm của TVBUY đều được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, được Cơ quan Quản lý Nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.
up