Bật mí những phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh mẹ không nên bỏ qua

08/03/2018 | Lượt xem : 1  

Từ lúc trong bụng mẹ đến khi 3 tuổi được xem là một trong những giai đoạn tăng trưởng mạnh mẽ nhất, quyết định đến 60% khả năng tăng chiều cao của trẻ sau này. Thế nên, bố mẹ cần nắm bắt ngay khoảng thời gian vàng này. Nếu muốn con sở hữu tầm vóc vượt trội trong tương lai thì đừng nên bỏ qua những phương pháp được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Bật mí những phương pháp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh mẹ không nên bỏ qua

  1. Dinh dưỡng giúp con cao lớn hơn
  2. Tắm nắng
  3. Khuyến khích trẻ vận động
  4. Massage cho bé

Dinh dưỡng giúp con cao lớn hơn

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của con người. Không nạp đủ các dưỡng chất cần thiết chính là nguyên nhân khiến chiều cao của trẻ bị hạn chế trong tương lai.

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn “thức ăn” chính. Trong sữa mẹ chứa hàm lượng cao các chất như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất đặc biệt là Canxi rất tốt cho hệ xương khớp, giúp xương chắc khỏe và bé tăng cân đều. Thế nên, trẻ cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ từ 4 – 6 tháng đầu đời.

Sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình tăng trưởng của trẻ

Sữa mẹ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình tăng trưởng của trẻ

Trong thời gian cho con bú, cơ thể cần nhu cầu năng lượng và chất dinh dưỡng nhiều hơn. Chính vì vậy, mẹ nên cung cấp thêm 500 Kcal năng lượng mỗi ngày so với nhu cầu thông thường, ngoài ra cũng đừng quên tạo cho mình một chế độ ăn cân bằng với các loại thực phẩm lành mạnh như: Rau xanh, trái cây, cá, sữa, trứng, ngũ cốc… Nếu bé phát triển cân nặng chiều cao tốt, đạt chuẩn thì có thể yên tâm là bé đã được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ từ sữa mẹ.

Khi trẻ được 4 tháng, nghĩa là đầu tháng thứ 5 thì các mẹ có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm. Thay vì lạm dụng các loại bột ăn dặm đã được chế biến sẵn mẹ nên ưu tiên tự nấu cho con những bữa ăn giàu dinh dưỡng hơn theo thực đơn đã đề ra. Để bữa ăn dặm của bé đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính cần sử dụng phong phú các loại thức ăn như: Rau, củ, quả,  thịt, cá, tôm, cua… Việc này cũng giúp khẩu vị bữa ăn được thay đổi liên tục khiến trẻ không thấy ngán. Khoảng thời gian đầu có thể cho bé ăn từng lượng nhỏ rồi tăng dần lên cho đủ lượng.

Tắm nắng

Tắm nắng rất tốt cho trẻ em và trẻ sơ sinh, bé dưới 12 tháng cần được bổ sung 400 IU mỗi ngày. Những thành phần trong tia nắng mặt trời có tác dụng diệt khuẩn, chống viêm, đồng thời kích hoạt chất tiền vitamin D là 7- Dehydrocholesteron trên da bé chuyển thành vitamin D. Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình tạo thành phức hợp protein-canxi, từ đó tăng cường hấp thu canxi từ thức ăn. Vitamin D cũng cùng với hormone tuyến cận giáp và calcitonin điều hoà nồng độ canxi và phospho trong máu giúp quá trình tạo xương diễn ra thuân lợi, thúc đẩy tăng chiều cao.

Tắm nắng giúp trẻ tiếp nhận được vitamin D3 cần cho hệ xương

Tắm nắng giúp trẻ tiếp nhận được vitamin D3 cần cho hệ xương

Khoảng 7 đến 10 ngày sau khi chào đời, mẹ đã có thể cho bé tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamim D. 6-9 giờ sáng là khung giờ lý tưởng để bé yêu tắm nắng vì đây chính là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể trẻ. Ngoài ra, cũng có thể tắm nắng cho bé từ sau 5 giờ chiều do tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé hấp thụ can-xi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.

Tùy thuộc số tháng, thời gian tắm nắng có thể từ 10-30 phút mỗi ngày. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải đưa ra ngoài, mẹ có thể tắm nắng cho con trong bóng râm hoặc bên bên khung cửa sổ

Không chỉ mang lại nhiều lợi ích về phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể trẻ khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, sáng mịn. Mẹ lưu ý, tuyệt đối không nên cho bé tiếp xúc với ánh nắng từ 10 - 16h vì tia UVA và UVB trong nắng sẽ gây nhiều tổn thương cho làn da mỏng manh của bé.

Khuyến khích trẻ vận động

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng  nếu chúng ta vận động liên tục 1giờ đồng hồ lượng hoormon tăng trưởng chiều cao được sinh ra ra sẽ tăng gấp 300 lần lúc bình thường. Chính vì vậy, tăng cường vận động cho trẻ là điều mà bố mẹ nên làm.

Với trẻ sơ sinh, những động tác đơn giản như đạp chân, hươ tay, tập lẫy, tập bò… cũng có lợi rất nhiều vì giúp kéo dãn cơ, xương và toàn thân nhằm giúp cơ thể phát triển tối ưu. Chính vì vậy, bố mẹ nên tận dụng thời gian rãnh để chơi đùa, khuyến khích bé vùng vẫy.

Không ít các ông bố bà mẹ, đặc biệt là ở nước ngoài còn tập cho con học bơi khi được vài tháng tuổi, điều này giúp bé có được tầm vóc vượt trội hơn hẳn so với các bé ít vận động khác.

Massage cho bé

Massage không chỉ là hành động giúp mang đến cho con cảm giác hạnh phúc, thư giãn mà còn giúp các cơ, tế bào, các khớp xương giãn ra, kích thích hệ xương phát triển, thúc đẩy gia tăng chiều cao. Massage cũng là cách giúp điều hoà nhịp tim, tăng cường sự hoạt động của não bộ, góp phần tăng thể lực và trí tuệ cho bé.

Massage sẽ giúp các khớp xương giãn ra, kích thích hệ xương phát triển

Massage sẽ giúp các khớp xương giãn ra, kích thích hệ xương phát triển

Đối với từng độ tuổi cần có cách massage và cường độ thích hợp, với trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi, các động tác xoa vuốt nên thực hiện một chiều từ trên xuống. Khi massage nên cho bé nằm lên các bề mặt êm mái, phòng massage cũng phải thoáng, ấm áp, không ngột ngạt. Những ngày đầu, mẹ chỉ nên massage cho bé khoảng 5 – 10 phút, sau đó mới bắt đầu kéo dài hơn, khi bé trên 3 tháng có thể massage mỗi lần tầm 30 phút. Trước khi thực hiện các thao tác massage cho con, mẹ cần cắn hết móng tay, tháo hết các món đồ trang sức để tránh gây trầy, xước làn da trẻ. Mẹ cũng nên nhớ là cần phải giữ đôi tay ẩm và mềm mại, nếu da tay quá khô có thể thoa một ít kem dưỡng ẩm lên tay trươc 30 phút rồi mới tiến hành massge cho con.

Blog sức khỏe
7++ Cách tăng chiều cao nhanh chóng mỗi ngày

Bạn đang tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao để cải thiện tầm vóc? Thông tin trên internet quá nhiều? Đừng lo lắng, tích cực áp dụng các cách tăng chiều cao nhanh chóng mỗi ngày dưới đây, nếu còn trong độ tuổi phát triển, chiều cao của bạn sẽ có sự bứt phá mạnh mẽ

02/03/2022 | tvbuyvietnam
#Các bài tập tăng chiều cao trong 1 tuần (cao thêm 5cm)

Vận động thể dục, thể thao là phương pháp rèn luyện thân thể giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ xương khớp. Trẻ em và thanh thiếu niên đang độ tuổi phát triển thể chất tham gia tập luyện hằng ngày để thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng. Dưới đây là top các bài tập giúp bạn tăng trưởng nhanh chóng, sớm đạt được kết quả vóc dáng như mong muốn.

28/02/2022 | tvbuyvietnam
Bảng Chiều Cao Cân Nặng Chuẩn Theo Từng Độ Tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn có thể cho bạn biết con bạn có chiều cao và cân nặng chuẩn so với những đứa trẻ khác như thế nào. Bằng cách theo dõi sự tăng trưởng của con bạn, bác sĩ có thể cho biết liệu bé đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh hay thiếu cân hoặc thừa cân.

25/02/2022 | tvbuyvietnam
Đẳng cấp của
sự khác biệt
chung-nhan-csi-small
Tháng 11/2017, TVBUY vinh dự được cấp chứng nhận CSI - “Doanh nghiệp xuất sắc” được nhiều khách hàng hài lòng trong lĩnh vực phân phối thực phẩm chức năng. Đây là phần thưởng xứng đáng khẳng định những nổ lực, phấn đấu và cải tiến không ngừng nghỉ trong suốt gần 10 năm thành lập và phát triển của TVBUY.
Với phương châm hoạt động “Vì sức khỏe vàng của người Việt”, TVBUY cam kết mang đến những mặt hàng TPCN chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tốt nhất cho người tiêu dùng. Đặc biệt, tất cả các sản phẩm này đều có xuất xứ từ những tập đoàn danh tiếng, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt các tiêu chuẩn Quốc Tế như cGMP, HACCP.
Tất cả các sản phẩm của TVBUY đều được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ, được Cơ quan Quản lý Nhà nước tại Việt Nam cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc.
up