Để làm đẹp da hiệu quả, ngoài những biện pháp bảo vệ chăm sóc da mà bạn đang áp dụng, bạn cũng đừng quên thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý với những loại thực phẩm chay bổ dưỡng cho làn da. Bởi, đây được xem là cách làm đẹp da hiệu quả nhất từ bên trong.
Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm làm đẹp da nhanh chóng nhất.
Thực phẩm đầu tiên mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn trong seri những món ăn chay giúp da hiệu quả chính là cà chua. Với thành phần chính là lycopene – dưỡng chất chống oxy hóa cho làn da, cà chua được xem là loại thực phẩm mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua nếu muốn duy trì độ đàn hồi cũng như làm đẹp da.
Socola đen
Rất ít người biết rằng socola đen lại có tác dụng làm đẹp cho da và họ thường e ngại với món này bởi chúng khá ngọt. Tuy nhiên, thành phần ca cao trong socola lại chứa rất nhiều flavonoids – thành phần chính chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả. Ngoài ra, Socola đen còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và những chứng bệnh tim mạch. Để đạt kết quả làm đẹp tốt nhất, bạn nên sử dụng socola đen vào giữa buổi sáng hoặc ăn vặt vào buổi chiều.
Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt cũng là thực phẩm có ích cho quá trình làm đẹp da.
Sẽ là một thiếu sót nếu liệt kê seri những thực phẩm chay giúp làm đẹp da mà không kể đến những loại trái cây họ cam quýt. Bởi, chúng được xem là nguồn cung cấp vitamin cùng những dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da mịn màng, khỏe mạnh.
Các nhà khoa học đã chứng minh, dưới lớp vỏ dày của cam, bưởi, chanh… là một loạt các chất flavonoid kết hợp với vitamin C giúp da bạn chống lại những nếp nhăn không mong muốn. Đồng thời, những loại trái cây họ cam quýt còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hạ huyết áp, điều trị bệnh nhức đầu và làm giảm lượng cholesterol…
Quả óc chó
Quả óc chó là một trong những thực phẩm mà bạn tuyệt đối không được bỏ qua nếu muốn quá trình làm đẹp da của mình an toàn và nhanh chóng. Với thành phần omega 3 dồi dào, quả không chỉ giúp bạn có được một làn da khỏe đẹp, nó còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol nhằm bảo vệ và duy trì sự hoạt động của hệ tim mạch.
Ít ai biết được, quả óc chó cũng là thực phẩm có tác dụng làm đẹp.
Cà rốt
Thành phần beta-carotene trong cà rốt sẽ cung cấp cho bạn lượng vitamin A và chất chống oxy hóa cần thiết, đồng thời bảo vệ làn da dưới tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Bạn hãy nhớ bổ sung cà rốt trong khẩu phần ăn của mình để góp phần làm đẹp da hiệu quả.
Trên đây là seri những thực phẩm chay giúp làm đẹp da hiệu quả, bạn hãy chú ý bổ sung thêm vào khẩu phần ăn để quá trình làm đẹp da nhanh chóng đạt được kết quả như mong muốn.
Mỹ Dung
