4 mẹo nhỏ giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi 22 nhanh hơn

14/07/2017   |   Lượt xem: 2212
Giới thiệu đến bạn 4 mẹo nhỏ giúp bạn tăng chiều cao ở tuổi 21 và 22 nhanh hơn cực kỳ đơn giản, nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn hoàn toàn bất ngờ.

Qua tuổi dậy thì quá trình tăng trưởng của cơ thể dần chậm lại, đặc biệt là chiều cao. Cho nên có khá nhiều người nhầm tưởng rằng khi bước đến tuổi trưởng thành chiều cao sẽ dừng lại, điều này là một nhận định hoàn toàn sai lầm. Bởi vì, các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh bạn vẫn có thể tăng chiều cao ở tuổi 22nếu như biết cách điều tiết được cuộc sống, thói quen và chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bản thân.

Làm thế nào để cao sau tuổi dậy thì? Cách tăng chiều cao ở tuổi 21 và tuổi 22 hiệu quả? 22 tuổi có cao được nữa không? Cùng trả lời những câu hỏi này bằng 5 mẹo nhỏ đơn giản ngay dưới đây nhé!

Những cách tăng chiều cao ở tuổi 21, 22 hiệu quả

1. Tập nhón chân mỗi ngày

nhon chan moi ngay cach tang chieu cao tuoi 22 hieu qua

Vận động rất tốt cho cơ thể, ngoài việc tăng cường sức khỏe thì đây cũng là một giải pháp hoàn hảo để tăng chiều cao tuổi 21 và 22 nếu lựa chọn đúng bài tập và tập luyện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, có khá nhiều người không thể dành nhiều thời gian cho việc vận động, nhất là những người đã đến tuổi trưởng thành, khi mà thời gian mỗi ngày phải phân chia cho quá nhiều công việc. Chính điều này gây ra không ít trở ngại cho việc tăng chiều cao ở tuổi 22, vì vậy ứng dụng mẹo nhỏ nhón chân mỗi ngày sẽ là hướng giải quyết tốt nhất dành cho bạn hiện tại.

Thời gian luyện tập mỗi ngày không cần nhiều, bạn có thể tập mỗi lúc mỗi nơi kể cả khi làm việc hoặc học tập,… những tư thế tuy đơn giản nhưng nếu được vận dụng và tập luyện trong thời gian dài sẽ có tác dụng rất lớn cho việc căng cơ và cải thiện chiều cao. Tất nhiên, để quá trình tăng chiều cao diễn ra nhanh hơn bạn vẫn nên phối hợp thực hiện những bài tập khác như: Bơi lội, căng giãn cơ, chạy xe đạp, hít xà,…

2. Đi ngủ sớm

di ngu som la cach giup tang chieu cao o tuoi 22

Tập thói quen ngủ sớm để tăng chiều cao tuổi 21 và 22 hiệu quả


Thói quen xấu quen thuộc của các bạn trẻ hiện tại chính là thức khuya, đây là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến quá trình tăng chiều cao ở tuổi 22 và với tất cả những đối tượng đang trong giai đoạn tăng trưởng chiều cao.

Thời gian đi ngủ là thời điểm tốt nhất để tuyến yên trong cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng (thời gian vàng từ 12 giờ đêm đến 2 giờ sáng) giúp tăng chiều cao. Do đó, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và một chiều cao lý tưởng thì hãy bỏ ngay thói quen thức khuya kể từ bây giờ.

3. Uống đủ nước mỗi ngày

uong du nuoc moi ngay cach tang chieu cao tuoi 22 an toan


Có khá nhiều người quên rằng việc “uống đủ nước mỗi ngày” rất quan trọng, dẫn đến tình trạng lười uống nước và gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể. Phải biết rằng uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày không những tăng cường sức khỏe, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, làm đẹp mà còn ảnh hưởng đến quá trình cải thiện chiều cao tuổi 21, nhất là tăng chiều cao tuổi 22.

4. Chia nhỏ bữa ăn

chia nho bua an giup tang chieu cao o tuoi 22 tot nhat

Muốn tăng chiều cao ở tuổi 21 và 22 cần phải có một thực đơn dinh dưỡng hợp lý .

Nhiều người nghĩ rằng việc nhồi nhét nhiều loại thức ăn, chất dinh dưỡng cùng một lúc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và cơ thể dễ dàng tăng trưởng hơn. Nhưng thật ra đây lại là cách làm phản tác dụng, cơ thể một người không thể nào có thể hấp thu cùng lúc một lượng lớn chất dinh dưỡng dẫn đến việc đào thải lãng phí hoặc gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tốt nhất nên chia bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ, thay vì 3 bữa chính thì nên chuyển thành 6 bữa chính phụ sẽ tốt hơn cho cơ thể, đặc biệt là quá trình tăng chiều cao ở tuổi 22.

Đừng bỏ qua 4 mẹo nhỏ đơn giản trên nếu bạn muốn sở hữu một chiều cao tuổi 21 và 22 vượt trội!

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

18/07/2018      Vũ Hường

Ai cũng rỉ tai nhau rằng, bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn là bài tập tuyệt vời giúp con người cao lớn và có một dáng vóc đẹp hơn. Tuy nhiên, liệu có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bơi lội lại làm được điều này? Để có lời giải đáp thỏa đáng, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích qua bài viết sau đây!

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

25/06/2018      Nguyễn Hồng

Chỉ bằng những bí quyết đơn giản dưới đây, các bậc phụ huynh có thể cải thiện chiều cao cho trẻ vô cùng hiệu quả sau 3 tháng hè.

Những điều cần biết về cốt hóa xương

Những điều cần biết về cốt hóa xương

19/06/2018      Minh Hiệp

Bước vào tuổi trưởng thành, khi quá trình cốt hóa xương diễn ra, sụn khớp của con người sẽ dần cố định lại. Điều này cũng lý giải vì sao, ở thời điểm này chiều cao của chúng ta gần như không phát triển thêm nữa.

Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

14/05/2018      Tào Vân
Mì tôm là một nguyên liệu có thể chế biến được thành nhiều món ăn ngon như mì xào bò, mì xào thập cẩm… mang tới bữa sáng hấp dẫn cho các bạn trẻ. Vì thế, bài này sẽ hướng dẫn cách xào mì tôm, mì xào bò nhé, chỉ trong ít phút sẽ có ngay món ăn hấp dẫn, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng.