5 bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần

27/05/2016   |   Lượt xem: 4955

Giới thiệu cho bạn cách cao lên trong 1 - 3 tuần bằng 5 bài tập giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao tối đa cho những đối tượng đang ở tuổi dậy thì

Cùng tìm hiểu thử xem những bài tập nào sẽ là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh nhất chỉ với 3 tuần luyện tập ngay dưới đây nhé!
 
Bài tập 1: Ngồi gập người
 
ngoi gap nguoi bai tap tang chieu cao trong vong 3 tuan
Ngồi gập người
 
Ngồi gập người là 1 trong 5 bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần, không những động tác luyện tập không phức tạp mà chỉ cần thực một vài động tác bạn đã có thể hoàn thành.
 
Thực hiện bài tập:
 
Bước 1: Đầu tiên thực hiện động tác ngồi trên sàn sau đó từ từ kéo giãn hai chân.
 
Bước 2: Tiếp tục di chuyển tay về trước, bàn tay chạm vào đầu ngón chân bằng cách uốn cong lưng.
 
Bước 3: Cuối cùng giữ ở tư thế này trong vài giây và lặp lại bài tập như ban đầu. Thực hiện bài tập từ 10 -12 lần liên tục để có tác dụng tốt nhất.
 
Bài tập 2: Nhảy dây

 
nhay day 5 bai tap tang chieu cao trong vong 3 tuan
Nhảy dây
 
Nhảy dây là bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần sẽ có tác dụng tốt nhất giúp kéo giãn cả cơ thể và vùng chân dưới. Cơ bắp sẽ săn chắc hơn và giãn ra khi nhảy.
 
Tốt nhất nên tập luyện tập tập nhảy dây thường xuyên, nếu có thể có thể dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày cho bài tập.
 
Bài tập 3: Đu xà

 
bai tap tang chieu cao trong vong 3 tuan voi du xa don
Bài tập đu xà
 
Đu xà là bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần hiệu quả nhất nếu được tập luyện một cách khoa học. Bài tập có tác dụng kéo căng cơ hỗ trợ cải thiện chiều cao hiệu quả.
 
Thực hiện bài tập:
 
Bước 1: Đầu tiên bạn chỉ cần đu mình lên thanh xà tự nhiên.
 
Bước 2: Co và duỗi chân lên trên hoặc về phía trước, giúp cơ thể kéo giãn một cách tích cực nhất.
 
Thực hiện bài tập liên tục từ 10 -12 lần, tốt nhất là nên tập luyện đều đặn trong mỗi tuần.
 
Bài tập 4: Giãn xương chậu

 
bai tap gian xuong chau tang chieu cao trong vong 3 tuan
Giãn xương chậu
 
Giãn xương chậu là bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần, bài tập này tập trung phần lớn vào tác dộng trực tiếp vào xương cột sống và hông dưới của người tập.
 
Thực hiện bài tập:

Bước 1: Để thực hiện động tác, đầu tiên bạn nằm thẳng lưng, hướng tay ra hai bên.
 
Bước 2: Sau đó thực hiện động tác cong chân đồng thời từ từ đẩy xương chậu lên trên. Giữ tư thế này trong 30 giây rồi hạ xuống và lặp lại.
 
Bài tập 5: Đứng gập người
 
dung gap nguoi cung la bai tap tang chieu cao trong vong 3 tuan
Đứng gập người

 
Đứng gập người là bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần có tác dụng hỗ trợ cho việc giãn cơ cải thiện chiều cao.
 
Thực hiện bài tập:
 
Bước 1: Đầu tiên thực hiện động tác đứng thẳng rồi cúi gập người xuống đến khi chạm đến được đầu ngón chân (hoặc cố gắng cúi hết sức có thể).
 
Bước 2: Tiếp theo giữ tư thế gập người trong vài phút, rồi quay lại vị trí ban đầu. Thực hiện liên tục và lặp lại bài tập từ 10 -12 lần cho mỗi lần luyện tập.
 
Sử dụng thực phẩm tăng chiều cao NuBest Tall

Trong quá trình luyện tập các bài tập tăng chiều cao tối đa bạn còn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng thực phẩm tăng chiều cao NuBest Tall. Đây chính là giải pháp mang lại hiệu quả cao nhất cho bạn tăng chiều cao nhanh và đảm an toàn.

Với thành phần chính là Nano Canxi với hàm lượng 150mg/viên, Collagen type 2 được thủy phân từ da cá ở vùng biển sâu (Hydrolyzed Collagen - type 2) với hàm lượng 100mg/viên. (Bên cạnh canxi, collagen chiếm 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu so sánh cấu tạo xương như một ngôi nhà thì canxi chính là xi măng, collagen là sợi sắt. Vì vậy mà collagen type 2 là một thành phần không thể thiếu trong một sản phẩm tăng chiều cao tốt.)

Với nhiều dưỡng chất quý như của sản phẩm: Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Nhung Hươu, Đỗ trọng, Ích Mẫu, Ngọc Trúc và Xuyên Khung tạo nên công thức chuyên biệt giúp tăng chiều cao một cách tối ưu nhất. Nhóm thảo dược chuyên biệt này có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể, nâng cao tầm vóc, giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình phát triển. Đây là công dụng ưu việt của NuBest Tall mà không sản phẩm cùng loại nào có được.

Thực phẩm chức năng tăng chiều cao NuBest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất Quốc tế như: cGMP, HACCP.

Tại Mỹ:Thực phẩm tăng chiều cao NuBest Tall được FDA Hoa Kỳ (Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ) cấp phép lưu hành tự do tại nước Mỹ, số: RZH3-S54Y

Tại Việt Nam:Thực phẩm tăng chiều cao NuBest Tall đã được Cơ quan quản lý nhà nước cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số mới nhất: 3309/2017/ATTP-XNCB. Giấy xác nhận quảng cáo, số mới nhất: 00563/2017/ATTP-XNQC.

Để sở hữu thực phẩm tăng chiều cao NuBest Tall, hãy gọi ngay đến số Hotline tư vấn miễn cước 1800.1030 để thỏa mãn mơ ước cao lớn hơn.

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

Vì sao bơi lội giúp tăng chiều cao?

18/07/2018      Vũ Hường

Ai cũng rỉ tai nhau rằng, bơi lội không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn là bài tập tuyệt vời giúp con người cao lớn và có một dáng vóc đẹp hơn. Tuy nhiên, liệu có bao giờ bạn tự hỏi, tại sao bơi lội lại làm được điều này? Để có lời giải đáp thỏa đáng, đừng bỏ qua những thông tin hữu ích qua bài viết sau đây!

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

Giúp con tăng chiều cao “thần tốc” trong 3 tháng hè bằng những bí quyết đơn giản

25/06/2018      Nguyễn Hồng

Chỉ bằng những bí quyết đơn giản dưới đây, các bậc phụ huynh có thể cải thiện chiều cao cho trẻ vô cùng hiệu quả sau 3 tháng hè.

Những điều cần biết về cốt hóa xương

Những điều cần biết về cốt hóa xương

19/06/2018      Minh Hiệp

Bước vào tuổi trưởng thành, khi quá trình cốt hóa xương diễn ra, sụn khớp của con người sẽ dần cố định lại. Điều này cũng lý giải vì sao, ở thời điểm này chiều cao của chúng ta gần như không phát triển thêm nữa.

Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

Cách xào mì tôm, mì xào bò chuẩn khoa học tốt cho sự phát triển thể chất của trẻ

14/05/2018      Tào Vân
Mì tôm là một nguyên liệu có thể chế biến được thành nhiều món ăn ngon như mì xào bò, mì xào thập cẩm… mang tới bữa sáng hấp dẫn cho các bạn trẻ. Vì thế, bài này sẽ hướng dẫn cách xào mì tôm, mì xào bò nhé, chỉ trong ít phút sẽ có ngay món ăn hấp dẫn, thơm ngon giàu chất dinh dưỡng.