Bảng chiều cao trung bình của trẻ theo từng độ tuổi

Công thức tính chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ

Đối với chiều cao, theo từng độ tuổi sẽ có mức chiều cao lý tưởng. Thông qua bảng chiều cao chuẩn theo độ tuổi của WHO, cha mẹ biết được con đã đạt chuẩn chiều cao hay chưa.

Các công thức tính chiều cao, cân nặng chuẩn hỗ trợ cải thiện sự phát triển của trẻ

Công thức tính cân nặng chuẩn theo độ tuổi của trẻ sẽ khác nhau tùy vào từng giai đoạn. Sau đây là những công thức phổ biến, thường được sử dụng để tính cân nặng chuẩn của trẻ:

• Dưới 6 tháng tuổi: Cân nặng lý tưởng (kg) = Cân nặng sơ sinh (kg) + Số tháng tuổi x 0,6. 
• Trẻ từ 7 tháng tuổi - 12 tháng tuổi: Cân nặng lý tưởng (kg) = Cân nặng sơ sinh (kg) + 3,6 + 0,5 x (Số tháng tuổi x 0,6).
• Trẻ từ 2 - 18 tuổi: Cân nặng lý tưởng (kg) = 8 + (số năm tuổi x 2).

Để xác định chiều cao chuẩn của trẻ, ba mẹ có thể sử dụng bảng chiều cao chuẩn của WHO. Về cân nặng, mức chuẩn sẽ có sự khác biệt theo độ tuổi và ba mẹ có thể tính dựa trên các công thức cố định.

Bảng cân nặng chiều cao trung bình của trẻ 0 - 18 tuổi chuẩn nhất

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi. Thông qua đó, ba mẹ có thể xác định được con đã đạt chuẩn chiều cao, cân nặng theo độ tuổi hay chưa.

Tổng hợp bảng cân nặng chiều cao trung bình chuẩn của trẻ theo độ tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 0 - 1 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 0 - 1 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái 1 - 5 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai 1 - 5 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ 5 - 10 tuổi

📌 Con bạn chưa đạt chiều cao chuẩn so với độ tuổi? Tư vấn miễn phí cùng chuyên gia

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam 5 - 10 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nam nữ 10 - 18 tuổi

Ở từng độ tuổi từ 0 - 18, trẻ sẽ có mức chiều cao và cân nặng chuẩn khác nhau. Tối ưu các yếu tố dinh dưỡng, vận động giấc ngủ, môi trường… sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao khỏe mạnh.

Vì sao cần chú ý theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ?

Việc theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ định kỳ theo tháng, quý có ý nghĩa quan trọng trong quá trình chăm sóc con yêu khỏe mạnh bởi ba mẹ có thể:

• Nắm được tình hình phát triển của con: Chiều cao, cân nặng của trẻ tăng lên nhanh chóng trong những năm tháng đầu đời. Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã nghiên cứu và đưa ra một bảng số liệu. Hiện tại, những số liệu này được sử dụng như bảng chiều cao cân nặng chuẩn theo độ tuổi. Cha mẹ thực hiện theo dõi chiều cao cân nặng của con, đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng chuẩn để nắm được tình hình phát triển của con, biết con đã phát triển đạt chuẩn hay chưa.

Theo dõi chiều cao, cân nặng của trẻ giúp ba mẹ có cách can thiệp phù hợp

• Nắm được tình trạng sức khỏe của con: Thiếu chuẩn chiều cao, cân nặng hoặc vượt chuẩn phát triển thể chất đều là các dấu hiệu thể hiện tình trạng sức khỏe của con. Do đó, thường xuyên theo dõi chiều cao cân nặng cho con sẽ giúp cha mẹ nắm được tình trạng sức khỏe con yêu như thế nào. Qua đó, có phương pháp chăm sóc sức khỏe cho con phù hợp.
• Xây dựng phương án tăng chiều cao, cân nặng: Dựa trên tiến trình tăng trưởng chiều cao, cân nặng của con, cha mẹ có thể đánh giá được hiệu quả của cách tăng chiều cao, tăng cân mà mình đang áp dụng. Từ đó có sự điều chỉnh phương án tăng chiều cao, tăng cân phù hợp nhất cho con yêu.

Theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ trong giai đoạn 0 - 18 tuổi là điều cần thiết để ba mẹ hiểu rõ tình trạng phát triển của trẻ, từ đó đưa ra cách can thiệp phù hợp để đảm bảo trẻ trưởng thành đạt chuẩn.

Những yếu tố quyết định chiều cao của trẻ

Theo nghiên cứu khoa học, sự phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Sau đây là những yếu tố có tác động lớn nhất đến quá trình cải thiện vóc dáng của trẻ, cùng với đó là những cách tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ.

Tổng hợp các yếu tố ảnh hưởng quá trình phát triển chiều cao

Di truyền

Gen di truyền tác động khoảng 23% sự phát triển chiều cao của người tại các quốc gia đang phát triển như Việt Nam. Yếu tố di truyền gần như không thể thay đổi trong quá trình phát triển tự nhiên. Dù vậy, Tỉ lệ ảnh hưởng của yếu tố này không quá cao, chỉ chiếm chưa đến 1/4. Do đó, dù ba mẹ có chiều cao hạn chế nhưng con được chăm sóc đúng cách ngay từ nhỏ, chiều cao vẫn sẽ có sự phát triển khỏe mạnh.

Chế độ vận động

Vận động thường xuyên sẽ kích thích quá trình khoáng hóa và mô hình hóa xương, tăng mật độ xương. Điều này giúp hệ xương chắc khỏe và chiều cao tăng trưởng tốt. Các bạn duy trì những bài tập thể thao thiên về bật nhảy sẽ rất có lợi cho quá trình dài ra của xương. Tuy nhiên, nên tránh những bài tập quá sức, căng cơ sẽ gây hại cho xương. Khi mô xương bị tổn thương sẽ làm giảm khả năng phát triển chiều cao tổng thể và khiến sức mạnh của xương bị suy giảm.

Vận động là yếu tố không thể thiếu để cải thiện chiều cao tối ưu

Môi trường sống

Điều kiện môi trường cũng chi phối sự phát triển chiều cao. Những người sinh trưởng trong môi trường ô nhiễm, hoàn cảnh kinh tế xã hội không lý tưởng thường có ít khả năng đạt được mức chiều cao tiềm năng. Rất nhiều nghiên cứu về tác động của môi trường đối với sức khỏe đã khẳng định điều này. Môi trường căng thẳng, độc hại sẽ làm suy yếu sự sản xuất nội tiết tố tăng trưởng, cản trở sự phát triển của xương.

Để trẻ phát triển chiều cao thuận lợi, ba mẹ nên đảm bảo trẻ được sống trong không gian thoáng khí, sạch sẽ, hạn chế khói bụi. Trẻ cũng nên thường xuyên vệ sinh cơ thể để tránh bị tấn công bởi những vi khuẩn gây hại đến sức khỏe.

Giấc ngủ

Giấc ngủ có ảnh hưởng đến chiều cao, hỗ trợ quá trình tổng hợp nội tiết tố tăng trưởng. Loại nội tiết tố này được giải phóng nhiều nhất khi ngủ, có tác dụng kích thích sụn tăng trưởng đầu xương phát triển, thúc đẩy cơ thể gia tăng chiều cao. Việc thiếu ngủ không liên tục không ảnh hưởng quá nhiều đối với vóc dáng của trẻ. Trẻ em ngày nay có thói quen thức khuya hoặc thậm chí không ngủ vào buổi tối. Thói quen xấu này có thể làm giảm tiềm năng phát triển chiều cao tự nhiên của trẻ. Do đó, ba mẹ cần nhắc nhở và giúp trẻ điều chỉnh.

Để chiều cao gia tăng hiệu quả, trẻ em và thanh thiếu niên nên tập thói quen ngủ trước 23h. Đảm bảo ngủ đủ giấc với giấc ngủ sâu mỗi ngày. Đảm bảo ngủ và nghỉ ngơi hợp lý, trẻ thuận lợi trưởng thành với chiều cao gia tăng tối ưu.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc sẽ giúp cải thiện chiều cao tối ưu

Chế độ dinh dưỡng

Đây là yếu tố tác động lớn nhất đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Chế độ ăn uống hằng ngày cung cấp nguyên liệu cho quá trình tạo xương và duy trì mật độ xương. Nếu ăn uống không đủ dinh dưỡng, không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng và chiều cao cũng sẽ kém phát triển. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đa dạng dưỡng chất là yếu tố quan trọng để trẻ đạt được chiều cao lý tưởng.

Ngoài ăn uống hằng ngày, ba mẹ có thể cho con sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ phát triển xương.

TVBUY hiện tại là nhà phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ thương hiệu NuBest Hoa Kỳ. Các sản phẩm được sản xuất tại Mỹ, phù hợp cho đối tượng trẻ em và thanh thiếu niên, hỗ trợ phát triển xương, hỗ trợ xương chắc khỏe. Sản phẩm đã được đón nhận tại 118 quốc gia trên thế giới và đủ uy tín để ba mẹ tham khảo.

Dòng thực phẩm bảo vệ sức khỏe NuBest Tall được ưa chuộng toàn cầu

• TPBVSK NuBest Tall Kids: Sản phẩm dành cho trẻ 2 - 9 tuổi, dạng viên nhai có vị quả mọng. Mỗi viên chứa 16 loại dưỡng chất, bao gồm Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin nhóm B…
• TPBVSK NuBest Tall: Sản phẩm dạng viên uống cho trẻ 5 - 18 tuổi, thành phần chính của sản phẩm bổ sung Canxi, Collagen thủy phân, 5-HTP, chiết xuất Bạch Quả, Hải Sâm, Ích Mẫu, Xuyên Khung, Đỗ Trọng…
• TPBVSK NuBest Tall 10+: Sản phẩm cho đối tượng 10 - 18 tuổi với thành phần gồm Canxi, Vitamin D3, Vitamin K2, Collagen thủy phân, 5-HTP, Bạch Quả và 5 chiết xuất thảo dược.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao bao gồm: di truyền, dinh dưỡng, vận động, môi trường sống, giấc ngủ… Cải thiện những yếu tố này sẽ giúp cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ diễn ra thuận lợi hơn.

Dựa vào bảng cân nặng chiều cao trung bình của trẻ theo 0 - 18 tuổi trên và hiểu rõ các yếu tố tác động đến chiều cao, cha mẹ thuận lợi cùng con phát triển vóc dáng. Để được tư vấn thêm, ba mẹ có thể liên hệ ngay với TVBUY. Đội ngũ chuyên viên của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ miễn phí.

FAQs