Làn da sáng là điểm thu hút của chị em phụ nữ nhưng bạn có nguy cơ mất cơ hội này do các vết nám. Bạn có biết chúng ta có thể sử dụng những thực phẩm trị nám tự nhiên, có sẵn trong gian bếp nhỏ. Những thực phẩm trị nám đó là gì và cách thực hiện như thế nào? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để Tvbuy.vn chỉ cách nhé.
Nám da còn có tên gọi là chloasma, đây là hiện tượng bề mặt da xuất hiện các vết thâm sạm, đốm sạm khiến da bị xỉn màu, mất sự cân bằng về màu sắc. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ, mặc dù nam giới cũng có thể bị nám da. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, 90% những người bị nám da là phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám da, trong đó các nguyên nhân chính bao gồm:
Melanin giúp các tế bào da không bị tổn thương khi tiếp xúc với tia cực tím, đẩy lùi tối đa khả năng ung thư melanoma ác tính. Tuy nhiên, khi melanin hoạt động mạnh và tập trung nhiều dưới da sẽ gây nên tình trạng nám da.
Melanin chính là yếu tố gây nám da hàng đầu
Để làm chậm thời điểm lão hóa, bạn có thể bổ sung những món ăn giàu Vitamin C, E vào bữa ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, các thức ăn này chỉ góp phần làm giảm và chậm giai đoạn oxy hóa, làm da sáng đồng đều màu hơn, còn xóa sạch nám vĩnh viễn thì chúng không làm được.
Tia UV từ ánh nắng mặt trời là yếu tố kích hoạt mạnh mẽ nhất, khiến tế bào melanocyte sản xuất ồ ạt melanin để bảo vệ da, dẫn đến nám. Các vị trí xuất hiện nám da do ánh nắng mặt trời gây ra thường ở mặt, tay, cổ… do che chắn không kỹ hoặc không sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài vào ban ngày.
Khi da bước vào thời kỳ lão hóa, khả năng tự bảo vệ và tái tạo yếu hơn trước, da nhạy cảm hơn với các tác nhân kích thích sản sinh melanin. Đó là lý do nám xuất hiện nhiều hơn khi bạn vào tuổi lão hóa, thậm chí từ khoảng 25 tuổi khi cơ thể bắt đầu giảm sản xuất collagen - một chất quan trọng giúp hạn chế lão hóa da.
Sự nhạy cảm của 2 nội tiết tố estrogen và progesterone cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Trong đó, nội tiết tố estrogen có thể làm ức chế sự sản sinh của MSH - loại nội tiết tố kích thích tăng sản xuất melanin dưới da, làm tăng các sắc tố gây nám.
Nám da do rối loạn nội tiết tố còn đi kèm với các biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, yếu sinh lý và bùng phát mụn. Ngoài ra, các vấn đề về tuổi tác, di truyền, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, stress kéo dài… cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng nám da.
Sự tăng trưởng sắc tố melanin, tác động từ tia UV, lão hóa, thay đổi nội tiết tố… là những nguyên nhân chính gây ra nám da.
Các nguyên nhân chính gây nám da
Trên thực tế, nám da có thể được điều trị bằng những loại kem thoa trực tiếp, chẳng hạn như sản phẩm chứa steroid. Nếu cách này không mang lại hiệu quả, bạn có thể thực hiện liệu pháp lột da bằng hóa chất. Phương pháp này giúp loại bỏ phần da trên cùng, loại bỏ mảng tối và làm sáng da.
Các phương pháp chữa trị này thường tốn kém và có thể đi kèm với tác dụng phụ, chưa kể tình trạng nám da có thể tái phát nhiều lần. Ngoài những liệu pháp nêu trên, bạn còn có thể sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên để mang lại hiệu quả tương đương mà không gây tác dụng phụ hay tốn kém quá nhiều chi phí.
Từ lâu, những loại thực phẩm tự nhiên đã được sử dụng như một phương pháp chăm sóc da tự nhiên hiệu quả. Khả năng trị nám của các hoạt chất trong thực phẩm không hề thua kém các phương pháp điều trị nám bằng công nghệ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm trị nám có ngay trong gian bếp nhà bạn.
Vitamin E trong mướp đắng giúp cân bằng ẩm cho da, tăng cường sự mềm mịn da sau khi đắp mặt nạ. Glycozit đắng hỗ trợ hiệu quả đường ăn uống, giúp tăng cường tuần hoàn trao đổi chất cho da, chống lại các tác động từ môi trường. Protid được cấu thành từ các axit amin có vai trò tạo nên sự sống của các tế bào trong cơ thể. Hỗ trợ tái tạo tế bào, giảm thâm.
Trị nám da bằng các nguyên liệu sẵn có trong bếp
Ngoài ra, mướp đắng còn chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trở nên khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn. Khi kết hợp mướp đắng và dưa leo giúp kháng viêm và trị mụn, trị nám hữu hiệu.
Cách làm mặt nạ mướp đắng và dưa leo:
Trong khoai tây có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da như chất xơ, vitamin C, các khoáng chất (phốt pho, kali, sắt), carotenoid, phenol, nước và protein. Nhờ đó, tăng khả năng giữ ẩm, đẩy lùi các hắc tố melanin gây nám da.
Cách làm mặt nạ từ khoai tây và trứng gà:
Cách trị nám bằng mặt nạ khoai tây và lòng trắng trứng
Trong lòng trắng trứng gà chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của da. Đặc biệt, vitamin và protein giúp tăng sức đề kháng, nuôi dưỡng mô tế bào khiến các hắc tố melanin bị khống chế, đẩy lùi tình trạng nám da.
Lá tía tô có chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da, đặc biệt là trị nám. Khi những dưỡng chất này thấm sâu vào da, tế bào cũ sẽ được tái tạo, loại bỏ các sắc tố đen sạm trên da, mang lại làn da trắng không tì vết.
Vitamin A hỗ trợ cân bằng sắc tố giúp loại bỏ nám và điều chỉnh sự đồng đều màu da. Vitamin C thúc đẩy sản sinh collagen giúp kích thích và tái tạo da mới. Flavones đẩy lùi tình trạng thoái hóa làn da, gây ức chế hoạt động của melanin. Lipit ceramides có khả năng liên kết với các tế bào da tạo nên lớp dưỡng ẩm giúp da không bị khô. Ngoài ra còn có một số chất kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt lỗ chân lông và vi khuẩn gây nám, mụn, sưng tấy cho da.
Cách trị nám từ lá tía tô:
Lá tía tô cũng là một loại trị nám da rất tốt
Đây là cách làm mặt nạ đơn giản nhất dành cho những cô nàng bận rộn. Với đặc tính thanh nhiệt, giải độc, nước ép lá tía tô giúp hạn chế sự hình thành của các hạt sắc tố melanin gây nám da. Ngoài ra, để lá tía tô mang lại kết quả trị nám nhanh chóng, bạn nên tạo thói quen uống loại nước ép này hoặc ăn lá tía tô hàng tuần.
Nghệ vàng là một trong những thực phẩm trị nám rất hiệu quả, được nhiều người biết tới. Không chỉ vậy, củ nghệ còn chứa chất chống oxy hóa, các thành phần chống viêm và có khả năng hồi sinh thần kỳ làn da.
Kết hợp nghệ vàng với sữa chua và mật ong là một cách chăm sóc da từ những thành phần làm đẹp quen thuộc. Hai thành phần này được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt. Khi được kết hợp với nghệ vàng, hỗn hợp cho ra sẽ tăng gấp đôi khả năng chữa trị nám da.
Cách làm mặt nạ từ nghệ, sữa chua và mật ong:
Cách làm mặt nạ nghệ, sữa chua và mật ong để trị nám da
Mồng tơi là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin A, B, C và các khoáng chất như sắt, canxi. Đây đều là dưỡng chất cần thiết trong quá trình phục hồi và tái tạo làn da. Đặc biệt, phải kể đến khả năng ức chế sự hoạt động và sinh sản của các hắc tố melanin tồn tại dưới da.
Bạn có thể kết hợp mồng tơi, mật ong và chanh tươi bởi mật ong là có tính kháng khuẩn, kháng viêm rất tốt. Trong khi đó, nước cốt chanh có khả năng se khít lỗ chân lông, bổ sung vitamin C để cải thiện tình trạng mụn thâm. Cách làm mặt nạ từ mồng tơi, mật ong và chanh tươi:
Trong rau diếp cá có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B, protein, sắt, kali, chất xơ... Đây cũng là những dưỡng chất tiềm năng trong việc loại bỏ các mảng nám trên da, cải thiện sắc tố và giúp da đều màu hơn.
Cách trị nám da từ rau diếp cá và củ cải trắng:
Theo nghiên cứu, củ cải trắng có chứa các dưỡng chất giúp cân bằng ẩm, cải thiện màu sắc làn da. Hỗn hợp giữa rau diếp cá và củ cải trắng là công thức trị nám tuyệt vời mà các chị em phụ nữ nên thử.
Công thức làm mặt nạ rau diếp cá và củ cải trắng
Hàm lượng protein trong chuối xanh rất dồi dào, giúp ngăn ngừa tình trạng nám da và đẩy lùi các vết nhăn xuất hiện trên khuôn mặt. Magie và kali là 2 thành phần có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, giúp da có độ đàn hồi, căng mịn và đều màu.
Vitamin như C, B6, B12 trong chuối xanh giúp đẩy lùi quá trình lão hóa da, tăng sinh collagen, giữ ẩm giúp da và phân bố đều các sắc tố da. Nhờ đó, da luôn săn chắc, sáng mịn. Các chất chống oxy hóa, ổn định và ngăn chặn các hạt sắc tố melanin gây nám cho da.
Với những đặc tính chăm sóc da riêng biệt trong từng thành phần, chuối xanh không chỉ giúp giảm nám da mà còn cải thiện, duy trì độ sáng, sự mềm mịn, hạn chế nếp nhăn tồn tại trên làn da. Bạn có thể kết hợp chuối với lá bạc hà để làm mặt nạ dưỡng da vì bạc hà rất giàu axit salicylic. Đây cũng là thành phần quen thuộc trong các loại thuốc bôi chữa mụn, tàn nhang và nám da.
Cách làm mặt nạ kết hợp chuối và lá bạc hà:
Theo Đông y, lá trầu không có hàm lượng tinh dầu cao, khoảng 0,8 - 2,4%. Nhờ đó, lá trầu không có khả năng sát khuẩn, chống viêm và loại bỏ các sắc tố gây nám da, sạm da. Theo Tây y, bên trong lá trầu không có chứa chất xơ, carbohydrate, chất béo và các loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi hắc tố melanin, giảm tình trạng nám da, tàn nhang trên khuôn mặt.
Xông hơi với lá trầu không giúp giãn nở lỗ chân lông
Cách xông hơi bằng lá trầu không:
Đây được xem là cách kích thích cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng hiệu quả. Nếu thực hiện điều đặn mỗi ngày, trong vòng 1 - 2 tháng, làn da sẽ có sự cải thiện thấy rõ.
Ngoài những công dụng “thần kỳ” đối với sức khỏe, nha đam còn giúp cải thiện nhan sắc đáng kể. Đây còn là thực phẩm trị nám vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao, thậm chí còn trở thành nguyên liệu chính trong nhiều sản phẩm chăm sóc da.
Các thành phần dưỡng chất có trong nha đam góp phần vào việc “đánh bay” nám da bao gồm:
Ngoài ra, trong nha đam còn có các thành phần khác như collagen, anthraquinones và aloe emodin hỗ trợ cải thiện thâm nám, điều trị viêm và chống lão hóa cho da.
Cách làm mặt nạ từ nha đam và nước vo gạo:
Thông thường, người ta thường bỏ nước vo gạo đầu tiên đi mà không hề biết rằng trong đó có chứa vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Các dưỡng chất này có công dụng làm mềm và làm sạch, cải thiện thâm, nám.
Công thức trị nám bằng nha đam kết hợp nước vo gạo
Cà tím có công dụng chữa nám rất hiệu quả vì nó có chứa các hợp chất thúc đẩy sự hình thành các kháng thể bảo vệ làn da và đẩy lùi sự phát triển lan rộng của các vết nám:
Cách làm mặt nạ cà tím và giấm táo:
Giấm táo có chứa hàm lượng axit axetic và nhiều loại axit amin có tác dụng làm sạch sâu, cung cấp dưỡng chất và đẩy lùi thâm nám. Khi kết hợp với cà tím sẽ trở thành “vị thuốc” đánh bay thâm nám rất hiệu quả.
Các cách trị nám da từ nguyên liệu nhà bếp: mướp đắng và dưa leo; khoai tây và lòng trắng trứng; lá tía tô; nghệ, sữa chua và mật ong; lá mồng tay, mật ong và chanh; chuối xanh và lá bạc hà; lá trầu không; cà tím và giấm táo; rau diếp cá và củ cải trắng; nha đam và nước vo gạo.
Để phòng tránh bị nám da, TVBUY gợi ý đến bạn một số cách đơn giản để chăm da tại nhà:
Bổ sung Collagen với sản phẩm hỗ trợ chất lượng giúp da khỏe từ bên trong
Với khẩu phần 3 viên/ngày, Collagen NuBest giúp bạn được bổ sung tới 1500mg Collagen/ngày. Sản phẩm hỗ trợ tăng tính đàn hồi da và hạn chế lão hóa da, hỗ trợ sức khỏe móng tay, móng chân. Collagen NuBest được tin dùng ở 118 quốc gia trên thế giới.
Không cần tốn nhiều chi phí thẩm mỹ, bạn cũng có thể điều trị nám da hiệu quả bằng những nguyên liệu có sẵn trong bếp như TVBUY vừa chia sẻ. Đừng quên áp dụng thói quen sinh hoạt lành mạnh, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất da cần để chăm sóc làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong nhé.
Hiểu được tầm quan trọng của collagen đối với nhan sắc, sức khỏe, nhiều chị em đã chú ý bổ sung collagen bằng nhiều cách ngay từ khi còn ở tuổi đôi mươi. Không ít người cũng băn khoăn, liệu uống collagen nhiều có tốt không, nên uống bao nhiêu là phù hợp? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp.
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới và khá phổ biến ở nước ta. Trong chế độ giảm cân an toàn và hiệu quả thì chuối là loại thực phẩm được ưa chuộng bởi bạn vẫn có thể cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc mà lại không có chất béo và tinh bột. Cùng Tvbuy.vn khám phá thực đơn thú vị này nhé.
Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
