#10 cách trị nám da từ các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp

Nếu tình trạng này không được chữa trị ngay từ lúc đầu, các vết nám sẽ tồn tại trên da của bạn đến suốt đời. Ngoài việc đến viện thẩm mỹ, bạn còn có thể sử dụng những thực phẩm trị nám tự nhiên, có sẵn trong gian bếp nhỏ nhà bạn. Những thực phẩm trị nám đó là gì và cách thực hiện như thế nào?

Nám da còn có tên gọi là chloasma, đây là tình trạng bề mặt da xuất hiện những mảng tối màu. Khi nám da xuất hiện trên bề mặt da của phụ nữ mang thai, nó còn được gọi với tên khác là “mặt nạ thai kỳ”. Tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, mặc dù nam giới cũng có thể mắc bệnh này. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, 90% những người bị nám da là phụ nữ.

Nám da thường xuất hiện ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Nguyên nhân chính gây ra nám da

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Trong đó, có 2 nguyên nhân được chú ý hơn cả, đó là do sự thay đổi nội tiết tố (estrogen và progesterone) và sự tăng trưởng của sắc tố melanin.

Sự tăng trưởng sắc tố melanin trong da

Melanin giúp các tế bào da không bị tổn thương khi tiếp xúc với tia cực tím, đẩy lùi tối đa khả năng ung thư melanoma ác tính. Tuy nhiên, khi melanin hoạt động mạnh và tập trung nhiều dưới da sẽ gây nên tình trạng nám da.

Để làm chậm thời điểm lão hóa, bạn có thể bổ sung những món ăn giàu Vitamin C, E vào bữa ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, các thức ăn này chỉ góp phần làm giảm và chậm giai đoạn oxy hóa, làm da sáng đồng đều màu hơn, còn xóa sạch nám vĩnh viễn thì chúng không làm được.

Sự thay đổi nội tiết tố

Sự nhạy cảm của 2 nội tiết tố estrogen và progesterone cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng nám da. Trong đó, nội tiết tố estrogen có thể làm ức chế sự sản sinh của hormone MSH - hormone kích thích tăng sản xuất melanin dưới da, làm tăng các sắc tố gây nám.

Nám da do rối loạn nội tiết tố còn đi kèm với các biểu hiện như rối loạn kinh nguyệt, rối loạn giấc ngủ, yếu sinh lý và bùng phát mụn. Ngoài ra, các vấn đề về tuổi tác, di truyền, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng nám da.

Các mảng nám trên da được hình thành do sự tập trung của các hắc tố melanin dưới làn da.

Cách trị nám da từ những nguyên liệu ngay trong nhà bếp

Trên thực tế, nám da có thể được chữa trị bằng những loại kem thoa trực tiếp, chẳng hạn như steroid. Nếu cách này không mang lại hiệu quả, bạn có thể thực hiện liệu pháp lột da bằng hóa chất. Phương pháp này giúp loại bỏ phần da trên cùng, loại bỏ mảng tối và làm sáng da.

Tuy nhiên, các phương pháp chữa trị này rất tốn kém và có thể đi kèm với tác dụng phụ. Đó là chưa kể, tình trạng nám da có thể tái phát nhiều lần. Ngoài những liệu pháp nêu trên, bạn còn có thể sử dụng thực phẩm tươi trong tủ lạnh để chữa trị tình trạng này. Dùng thực phẩm trị nám mang lại hiệu quả tương đương mà không gây tác dụng phụ hay tốn kém quá nhiều chi phí.

Từ lâu, những loại thực phẩm đã được sử dụng như một phương pháp chăm sóc da tự nhiên hiệu quả. Khả năng trị nám của các hoạt chất trong thực phẩm không hề thua kém các phương pháp điều trị nám bằng công nghệ.

Các phương pháp điều trị nám bằng thực phẩm tự nhiên mang lại hiệu quả chậm nhưng bền. Dưới đây là 10 loại thực phẩm trị nám có ngay trong gian bếp nhà bạn. 

Trị nám bằng mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng là thực phẩm trị nám được sử dụng rất phổ biến và nhận được đánh giá tích cực từ chị em phụ nữ.

Ngoài ra, mướp đắng còn chứa vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da trở nên khỏe mạnh, đẩy lùi lão hóa và ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn.

Cách làm mặt nạ mướp đắng và dưa leo:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng và 1 quả dưa leo, rửa thật sạch.
• Bước 2: Xay nhuyễn dưa leo và mướp đắng thành hỗn hợp thật sệt rồi chắt lấy nước cốt.
• Bước 3: Rửa thật sạch mặt và thoa dung dịch này lên da. 
• Bước 4: Trong vòng 15 phút, mặt nạ đã khô, bạn hãy rửa mặt với nước ấm và lau bằng khăn khô.

Không thể phủ nhận được khả năng kháng viêm và trị mụn của dưa leo. Ngoài ra, đây cũng là một trong những thực phẩm trị nám hữu hiệu khi kết hợp với các thực phẩm khác. 

Trị nám bằng khoai tây

Trong khoai tây có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và làn da như chất xơ, vitamin C, các khoáng chất (Phốt pho, Kali, Sắt), carotenoid, phenol, nước và protein. Nhờ đó, tăng khả năng giữ ẩm, đẩy lùi các hắc tố melanin gây nám da.

Cách làm mặt nạ từ khoai tây và trứng gà

• Bước 1: Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng trứng gà. Đồng thời, luộc khoai tây thật chín rồi nghiền nhuyễn
• Bước 2: Đánh thật đều tay lòng trắng trứng gà. Sau đó, cho khoai tây đã nghiền nhuyễn vào.
• Bước 3: Trộn đều 2 thành phần này với nhau thành hỗn hợp đặc sệt.
• Bước 4: Rửa sạch mặt, đắp mặt nạ này lên da.
• Bước 5: Thư giãn từ 15 - 20 phút, sau đó rửa mặt và lau bằng nước sạch.

Trong lòng trắng trứng gà chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của da. Đặc biệt, vitamin và protein giúp tăng sức đề kháng, nuôi dưỡng mô tế bào khiến các hắc tố melanin bị khống chế, đẩy lùi tình trạng nám da.

Đối với các loại mặt nạ từ thực phẩm tự nhiên, bạn nên sử dụng từ 2 - 3 lần trong ngày, có thể chia thành các buổi sáng - tối hoặc sáng - trưa - tối.

Trị nám bằng lá tía tô

Lá tía tô có chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe làn da, đặc biệt là trị nám. Khi những dưỡng chất này thấm sâu vào da, tế bào cũ sẽ được tái tạo, loại bỏ các sắc tố đen sạm trên da, mang lại làn da trắng không tì vết.

Cách làm nước ép từ lá tía tô:

• Bước 1: Rửa sạch lá tía tô và ngâm vào nước muối khoảng 5 phút. Sau đó rửa lại lần nữa bằng nước sạch.
• Bước 2: Cho lá tía tô và một ít nước lọc vào máy xay sinh tố và bắt đầu xay nhuyễn. Trong trường hợp không có máy xay, bạn có thể giã nhuyễn lá tía tô, sau đó đổ thêm nước vào.
• Bước 3: Dùng rây lọc để tách bã lá tía tô và nước ép lá tía tô thành 2 phần riêng.

Đây là cách làm mặt nạ đơn giản nhất dành cho những cô nàng bận rộn. Với đặc tính thanh nhiệt, giải độc, nước ép lá tía tô giúp hạn chế sự hình thành của các hạt sắc tố melanin gây nám da.

Nếu không quen với vị nhạt của lá tía tô, bạn có thể thêm đường để dễ uống hơn. Ngoài ra, để lá tía tô mang lại kết quả trị nám nhanh chóng, bạn nên tạo thói quen uống loại nước ép này mỗi ngày, từ 1 - 2 tháng.

Trị nám bằng nghệ vàng

Nghệ vàng là một trong những thực phẩm trị nám rất hiệu quả, được nhiều người biết tới. Không chỉ vậy, củ nghệ còn chứa chất chống oxy hóa, các thành phần chống viêm và có khả năng hồi sinh thần kỳ làn da. 

Cách làm mặt nạ từ nghệ vàng, sữa chua và mật ong:

• Bước 1: Chuẩn bị sẵn 1 củ nghệ vàng, rửa sạch, gọt vỏ.
• Bước 2: Xay nhuyễn nghệ cùng với 2 muỗng sữa chua không đường và 1 muỗng cà phê mật ong cho đến khi chúng hòa tan hoàn toàn vào nhau.
• Bước 3: Rửa mặt thật sạch, đắp hỗn hợp này lên da, đặc biệt là các vùng da bị nám.

Bước 4: Giữ nguyên mặt nạ trị nám này trên da từ 20 - 30 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.

Sữa chua và mật ong là những thành phần làm đẹp quen thuộc. Hai thành phần này được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn, chống viêm rất tốt. Khi được kết hợp với nghệ vàng, hỗn hợp cho ra sẽ tăng gấp đôi khả năng chữa trị tàn nhang.

Một vài nghiên cứu còn cho thấy, nghệ vàng có ảnh hưởng tích cực đến mô và collagen.

Trị nám bằng lá mồng tơi

Mồng tơi là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng vitamin A, B, C và các khoáng chất như sắt, canxi. Đây đều là dưỡng chất cần thiết trong quá trình phục hồi và tái tạo làn da. Đặc biệt, phải kể đến khả năng ức chế sự hoạt động và sinh sản của các hắc tố melanin tồn tại dưới da.

Cách làm mặt nạ từ mồng tơi, mật ong và chanh tươi:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 5 - 7 lá mồng tơi đem ngâm nước muối, sau đó rửa sạch và xay thật nhuyễn.
• Bước 2: Thêm 2 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng canh nước cốt chanh vào lá mồng tơi vừa xay nhuyễn và trộn đều tay.
• Bước 3: Làm sạch bề mặt da và đắp hỗn hợp vừa làm được lên toàn bộ khuôn mặt, đặc biệt là vùng da bị nám.
• Bước 4: Giữ mặt nạ khoảng 15 - 20 phút, sau đó rửa lại mặt với nước mát.

Mật ong là có tính kháng khuẩn, kháng viêm rất tốt. Trong khi đó, nước cốt chanh có khả năng se khít lỗ chân lông, bổ sung vitamin C để cải thiện tình trạng mụn thâm.

Trị nám bằng chuối xanh

Chuối xanh có chứa nhiều dưỡng chất như tinh bột, protein, magie, kali, vitamin (C, B6, B12) và rất giàu chất chống oxy hóa. Nhờ đó, chuối xanh có công dụng thần kỳ trong việc làm mờ các vết sạm da do nám gây ra.

Với những đặc tính chăm sóc da riêng biệt trong từng thành phần, chuối xanh không chỉ giúp giảm nám da mà còn cải thiện, duy trì độ sáng, sự mềm mịn, hạn chế nếp nhăn tồn tại trên làn da. Bạn có thể kết hợp chuối với lá bạc hà, sữa chua, nước cam, chanh tươi,... để làm mặt nạ dưỡng da.

Cách làm mặt nạ kết hợp chuối và lá bạc hà:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chuối xanh đã gọt vỏ, rửa sạch và ngâm chuối vào hỗn hợp nước chanh hoặc giấm pha loãng để loại bỏ mủ.
• Bước 2: Xay nhuyễn 2 quả chuối cùng 10g lá bạc hà thành hỗn hợp sánh mịn.
• Bước 3: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt và bôi đều hỗn hợp vừa xay được lên toàn bộ khuôn mặt.
• Bước 4: Thư giãn từ 15 - 20 phút và rửa lại bằng nước sạch.

Bạc hà rất giàu axit salicylic. Đây cũng là thành phần quen thuộc trong các loại thuốc bôi chữa mụn, tàn nhang và nám da. Mặt nạ chuối xanh và lá bạc hà mang lại công dụng trị nám da cực kỳ tốt.

Trị nám bằng lá trầu không

Theo Đông y, lá trầu không có hàm lượng tinh dầu cao, khoảng 0.8 - 2.4%. Nhờ đó, lá trầu không có khả năng sát khuẩn, chống viêm và loại bỏ các sắc tố gây nám da, sạm da.

Theo Tây y, bên trong lá trầu không có chứa các chất xơ, carbohydrate, chất béo và các loại khoáng chất có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi hắc tố melanin, giảm tình trạng nám da, tàn nhang trên khuôn mặt.

Cách xông hơi bằng lá trầu không:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 7 - 10 lá trầu không, rửa sạch và ngâm trong nước muối loãng.
• Bước 2: Cho lá trầu không và nước sạch vào nồi, đun cho tới khi thấy nước trong nồi sôi ở mức cao nhất.
• Bước 3: Đổ ra chậu hoặc máy xông hơi để tiến hành xông.

Theo kinh nghiệm dân gian, sử dụng lá trầu không để xông hơi rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là làn da. Đây được xem là cách kích thích cơ thể thải độc, tái tạo năng lượng hiệu quả. Nếu thực hiện điều đặn mỗi ngày, trong vòng 1 - 2 tháng, làn da sẽ có sự cải thiện thấy rõ.

Trước khi tiến hành xông hơi bạn nên thực hiện tẩy tế bào chết hoặc làm sạch da bằng sữa rửa mặt. 

Trị nám bằng cà tím

Sở dĩ, cà tím có công dụng chữa nám rất hiệu quả vì nó có chứa tất thảy các hợp chất thúc đẩy sự hình thành các kháng thể bảo vệ làn da và đẩy lùi sự phát triển lan rộng của các vết nám.

Cách làm mặt nạ cà tím và giấm táo:

• Bước 1: Ngâm cà tím trong nước muối pha loãng tầm 3 - 5 phút rồi rửa sạch, để ráo và thái lát mỏng. 
• Bước 2: Pha loãng khoảng 3 muỗng cà phê giấm táo với một chút nước theo tỉ lệ 3:1.
• Bước 3: Nhúng lát cà tím vào giấm táo sau đó đắp trực tiếp lên vùng da bị nam.
• Bước 4: Sau 15 phút đắp mặt nạ giấm táo, hãy rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt.

Giấm táo có chứa hàm lượng axit axetic và nhiều loại axit amin  có tác dụng làm sạch sâu, cung cấp dưỡng chất và đẩy lùi thâm nám. Khi kết hợp với cà tím sẽ trở thành “vị thuốc” đánh bay thâm nám rất hiệu quả.

Trị nám bằng rau diếp cá

Trong rau diếp cá có chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe như vitamin A, vitamin B, protein, sắt, kali, chất xơ,... Đây cũng là những dưỡng chất tiềm năng trong việc loại bỏ các mảng nám trên da, cải thiện sắc tố và giúp da đều màu hơn.

Cách trị nám da từ rau diếp cá và củ cải trắng:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng ¼ củ cải trắng và một bó lá diếp cá nhỏ, rửa sạch.
• Bước 2: Cho 2 thành phần này vào máy xay, xay thật nhuyễn.
• Bước 3: Dùng rây lọc tách phần bã và phần nước ép ra riêng với nhau. 
• Bước 4: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Sau đó, dùng bông thoa đều nước ép lên vùng da bị nám.
• Bước 5: Massage nhẹ khuôn mặt trong khoảng 15 phút. Sau đó, rửa lại mặt bằng nước sạch.

Theo nghiên cứu, củ cải trắng có chứa các dưỡng chất giúp cân bằng ẩm, cải thiện màu sắc làn da. Hỗn hợp giữa rau diếp cá và củ cải trắng là công thức trị nám tuyệt vời mà các chị em phụ nữ nên thử.

Trị nám bằng nha đam

Ngoài những công dụng “thần kỳ” đối với sức khỏe, nha đam còn giúp cải thiện nhan sắc đáng kể. Đây còn là thực phẩm trị nám vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao.

Các thành phần dưỡng chất có trong nha đam góp phần vào việc “đánh bay” nám da bao gồm:

Ngoài ra, trong nha đam còn có các thành phần khác như collagen, anthraquinones và aloe emodin hỗ trợ cải thiện thâm nám, điều trị viêm và chống lão hóa cho da.

Cách làm mặt nạ từ nha đam và nước vo gạo:

• Bước 1: Rửa sạch nha đam, gọt vỏ lấy phần thịt phía bên trong rồi xay thật nhuyễn.
• Bước 2: Nước vô gạo nên phơi dưới nắng cho lắng lại. Sau đó, chắc hết nước, lấy phần bột trắng đọng lại bên dưới đáy.
• Bước 3: Trộn nha đam vừa xay nhuyễn với bột trắng của nước vo gạo tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
• Bước 4: Làm sạch khuôn mặt, sau đó đắp hỗn hợp trị nám này lên vùng da bị nám. Bạn cũng có thể đắp lên những vùng da khác để dưỡng da.
• Bước 5: Massage nhẹ nhàng khuôn mặt khoảng 15 phút để các dưỡng chất thấm sâu vào làn da.
• Bước 6: Rửa mặt bằng nước sạch và dùng khăn mềm để lau khô.

Thông thường, người ta thường bỏ nước vo gạo đầu tiên đi mà không hề biết rằng trong đó có chứa vitamin và khoáng chất rất dồi dào. Các dưỡng chất này có công dụng làm mềm và làm sạch, cải thiện thâm, nám.

Các dưỡng chất có trong nước vo gạo mang lại tác dụng rất lớn đối với việc chăm sóc da.

Nám da là hiện tượng xuất hiện các vết thâm sạm, đốm sạm khiến da bị xỉn màu, mất sự cân bằng về màu sắc. Để điều trị nám da hiệu quả cần loại bỏ các gốc nám từ sâu bên trong làn da.

Không cần đến viện thẩm mỹ, bạn cũng có thể điều trị nám da hiệu quả bằng những nguyên liệu có sẵn trong bếp. Bạn cũng nên tạo lập thói quen đắp mặt hoặc xông hơi để trị nám ít nhất 2 lần mỗi tuần để sớm thấy được sự thay đổi.