Trung Quốc là một trong các quốc gia có tốc độ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất toàn cầu. Vậy, hiện nay, chiều cao trung bình của người Trung Quốc là bao nhiêu? Làm sao để phát triển chiều cao như Trung Quốc? Mọi câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết sau.
Vào tháng 11 năm 2020, kết quả khảo sát từ tạp chí y khoa The Lancet cho biết chiều cao trung bình của nam giới Trung Quốc là 175,7cm, nữ giới là 163,5cm. Mức chiều cao ấn tượng này đã giúp Trung Quốc có bước nhảy vọt trong bảng xếp hạng chiều cao trung bình toàn cầu.
Chiều cao trung bình của người Trung Quốc thuộc top cao nhất Châu Á
Nam giới có mức cải thiện chiều cao rõ rệt nhất. Theo dữ liệu từ Viện nghiên cứu sức khỏe NCD Risk Factor Collaboration, chiều cao nam giới Trung Quốc từng ở vị trí 150 trên bảng xếp hạng quốc tế. Tuy nhiên, dựa vào số liệu mới nhất vào năm 2019, chiều cao nam giới tại quốc gia này đã tăng lên hạng 65.
Phân tích từ các số liệu, chiều cao trung bình của Trung Quốc có sự khác biệt giữa các khu vực. Cụ thể, người dân ở phía Bắc và các thành phố lớn có vóc dáng trung bình cao hơn người dân ở phía Nam và các vùng nông thôn. Các chuyên gia cho rằng sự khác biệt về khí hậu, chế độ dinh dưỡng và điều kiện sống đã tạo nên sự chênh lệch chiều cao này.
Chiều cao trung bình của người Trung Quốc là 175,7cm (nam giới) và 163,5cm (nữ giới). Người dân ở phía Bắc và các thành phố lớn có xu hướng cao hơn người dân ở phía Nam và vùng nông thôn.
Khảo sát của The Lancet cũng đánh giá Trung Quốc là nước có tỷ lệ tăng chiều cao nam tốt nhất. Nếu năm 1985 nam giới Trung Quốc chỉ cao 168cm thì đến năm 2019, chiều cao đã tăng lên 175,7cm (tăng 9cm trong khoảng 35 năm). Với nữ giới, tốc độ tăng trưởng về chiều cao cũng vô cùng ấn tượng: từ 158cm vào năm 1985 tăng lên 163,5cm vào năm 2019. Thế hệ trẻ có xu hướng cao lớn rõ rệt so với các thế hệ trước.
Người Trung Quốc vô cùng tự hào về chiều cao cũng như tốc độ tăng trưởng chiều cao ấn tượng của mình. Sự tăng trưởng thể chất của người Trung Quốc cũng phần nào phản ánh một nền kinh tế phát triển nhanh, chất lượng cuộc sống có sự cải thiện rõ rệt trong vài thập kỷ.
Chiều cao trung bình của người Trung Quốc tăng nhanh trong nhiều năm gần đây
Tuy nhiên, tốc độ gia tăng chiều cao quá nhanh cũng gây ra tranh cãi. Nhiều ý kiến cho rằng những đánh giá cá nhân dựa trên chiều cao đang trở nên tiêu cực hơn. Những người có hạn chế về chiều cao bị đối xử bất công. Dù vậy, không thể phủ nhận rằng chiều cao nổi bật của thế hệ trẻ Trung Quốc hiện vẫn đang mang lại lợi thế lớn cho cộng đồng.
Tốc độ tăng chiều cao của người Trung Quốc là 9cm (nam giới) và khoảng 5,5cm (nữ giới) trong 35 năm. Thế hệ trẻ ngày một cao lớn hơn so với các thế hệ đi trước.
Hiện nay, chiều cao trung bình của người Việt đạt 168,1cm ở nam và 156,2cm ở nữ. So sánh với chiều cao trung bình của người Trung Quốc, cách biệt đang là khá lớn. Tuy nhiên, nếu cải thiện các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao, tương lai thế hệ trẻ Việt cao lớn sánh ngang bạn bè quốc tế là hoàn toàn có thể xảy ra.
Tại Việt Nam, chiều cao trung bình của thanh thiếu niên tại các thành phố lớn như Hà Nội, Hồ Chí Minh cũng cao hơn so với mức trung bình của cả nước. Trong khi đó tại các tỉnh thành vùng sâu vùng xa, kinh tế còn khó khăn, chiều cao trung bình vẫn còn hạn chế.
Chiều cao người Việt thấp hơn khá nhiều so với người Trung Quốc
Tuy nhiên, sự tăng trưởng chiều cao trung bình trong thời gian qua cũng cho thấy người Việt chúng ta bắt đầu nhìn nhận được tầm quan trọng của chiều cao trong cuộc sống, có ý thức chăm sóc sức khỏe để thúc đẩy chiều cao hơn. Phát huy việc này trong thời gian tới, chiều cao trung bình của Việt Nam sẽ sớm bắt kịp Trung Quốc và các quốc gia thuộc top cao lớn trên thế giới.
Chiều cao trung bình của người Việt Nam hiện tại là 168,1cm (nam) và 156,2 (nữ), thấp hơn so với chiều cao trung bình của người Trung Quốc. Tuy nhiên, với những cải thiện về dinh dưỡng, vận động, môi trường hiện tại, người Việt sẽ thuận lợi gia tăng chiều cao trung bình trong thời gian tới.
Sự tăng trưởng chiều cao vượt trội của người Trung Quốc trong thời gian qua không phải chỉ là may mắn. Họ đã áp dụng nhiều cách thức trong chăm sóc sức khỏe, tạo điều kiện tốt nhất để chiều cao phát triển tối đa. Sau đây là một vài phương pháp tăng chiều cao hiệu quả được áp dụng tại Trung Quốc.
Các phương pháp giúp trẻ tăng chiều cao của người Trung Quốc
Sản lượng tiêu thụ sữa trong nước của Trung Quốc theo thống kê vào năm 2018 là gần 31 triệu tấn, tăng gấp 5 lần so với trước đó. Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho chiều cao như Canxi, Vitamin D, Protein… Uống sữa hằng ngày giúp người Trung Quốc bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng cho cơ thể, chăm sóc sức khỏe và thúc đẩy tăng trưởng chiều cao hiệu quả.
Sữa cũng được đưa vào thực đơn ăn uống tại các trường mầm non và tiểu học ở Trung Quốc. Việc này giúp trẻ em xây dựng thói quen uống sữa ngay từ nhỏ và duy trì đến khi trưởng thành. Chính nhờ việc uống sữa hằng ngày, trẻ em và thanh thiếu niên Trung Quốc có sức khỏe tốt và tăng trưởng chiều cao mạnh mẽ so với các thế hệ trước.
Cùng với sự tăng trưởng kinh tế, bữa ăn hằng ngày của các gia đình tại Trung Quốc cũng đa dạng và đủ chất hơn. Nền ẩm thực Trung Quốc vốn đã độc đáo với việc pha trộn các loại gia vị, kết hợp nhiều thực phẩm trong một món ăn. Việc chú ý đến cân bằng dinh dưỡng kết hợp cùng tinh hoa ẩm thực Trung Quốc giúp bữa ăn trở nên thú vị hơn trong mắt trẻ em, hỗ trợ cải thiện chiều cao và chăm sóc sức khỏe.
Dinh dưỡng bữa ăn khoa học giúp trẻ em Trung Quốc cao lớn
Phụ huynh Trung Quốc rất quan tâm đến giấc ngủ của các con. Học tập cũng quan trọng nhưng ưu tiên hàng đầu là giấc ngủ. Một giấc ngủ tốt sẽ giúp con tỉnh táo, sảng khoái, học tập tốt và hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng.
Nhiều dự thảo giảm áp lực học tập cho học sinh Trung Quốc được đề xuất: Học sinh tiểu học không học bài quá 9h tối, học sinh trung học cơ sở và phổ thông không học bài qua 10h tối. Giảm thiểu thời gian học bài, ưu tiên ngủ sớm và ngủ đủ giấc là cách tối ưu để kích thích tuyến yên sản xuất nội tiết tố tăng trưởng, hỗ trợ xương tăng trưởng thuận lợi.
Khi đã hết tuổi phát triển chiều cao, nhiều cá nhân cao dưới chuẩn đã tìm đến phẫu thuật kéo dài xương để cải thiện chiều cao. Nỗi ám ảnh về chiều cao khiến không chỉ thanh thiếu niên mà phụ huynh Trung Quốc cũng sẵn sàng chi ra khoản tiền lớn, ép con chịu đau đớn để có được chiều cao ưng ý.
Phẫu thuật này đòi hỏi phải cắt xương, gắn thiết bị cố định để điều chỉnh tốc độ phát triển của xương. Khi đạt được chiều cao như ý, thiết bị sẽ được tháo ra và người phẫu thuật sẽ bắt đầu quá trình tập phục hồi vận động. Toàn bộ quá trình này mất đến hơn 1 năm và chi phí không hề nhỏ.
.jpg)
Phẫu thuật kéo dài xương là một cách tăng chiều cao cho người qua tuổi phát triển
Tập luyện thể thao có tác động tích cực đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ em và thanh thiếu niên. Bóng rổ là một trong những môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả. Các động tác bật nhảy, di chuyển liên tục trong môn bóng rổ kích thích các khớp xương linh hoạt hơn, chiều cao tăng trưởng tốt và hệ xương khỏe mạnh. Bóng rổ hiện là một trong những môn thể thao được yêu thích nhất Trung Quốc và là nguyên nhân giúp nhiều bạn trẻ bứt phá chiều cao.
Sự phát triển mạnh mẽ của kinh tế cũng khiến nhiều phụ huynh Trung Quốc trở nên bận rộn hơn. Sử dụng thực phẩm bổ sung là giải pháp đảm bảo dinh dưỡng được nhiều phụ huynh lựa chọn. Tính tiện lợi cao và hiệu quả mang lại nổi bật giúp thị trường thực phẩm bổ sung tại Trung Quốc vô cùng sôi động.
Các loại TPBVSK từ NuBest cũng được ưa chuộng bởi nhiều phụ huynh Trung Quốc. Sản phẩm sản xuất tại Hoa Kỳ, hiện có mặt tại 118 quốc gia là lý do khiến thương hiệu này được tin tưởng. Hiện tại, các sản phẩm của NuBest đã được phân phối chính hãng tại Việt Nam thông qua TVBUY. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm, ba mẹ liên hệ ngay với TVBUY nhé.
.jpg)
Sử dụng thực phẩm bổ sung cung cấp dưỡng chất có lợi cho xương
Ngoài ra, một số phụ huynh Trung Quốc cho con đeo đai chống gù ngay từ nhỏ để cột sống phát triển thẳng, ngăn ngừa nguy cơ thấp lùn do sai tư thế. Các lớp học tăng chiều cao cũng rất phát triển tại Trung Quốc, số lượng trẻ em theo học khá cao. Các em được hướng dẫn ăn uống, tập luyện theo giáo án riêng biệt để thúc đẩy chiều cao tăng trưởng tốt.
Cách tăng chiều cao hiệu quả của người Trung Quốc: cải thiện chế độ dinh dưỡng, chơi thể thao, cải thiện giấc ngủ, tham gia các lớp hỗ trợ tăng chiều cao hoặc thực hiện phẫu thuật kéo dài chân.
Theo các số liệu mới nhất, chiều cao trung bình của người Trung Quốc vẫn đang cao hơn so với người Việt Nam. Để thế hệ trẻ cao lớn hơn. chúng ta có thể học hỏi, chọn lọc những phương pháp tăng chiều cao phù hợp, an toàn để áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Nếu cần được tư vấn thêm về chiều cao, liên hệ ngay với TVBUY để được tư vấn miễn phí nhé.
Cải thiện dinh dưỡng, vận động là một trong những cách tốt nhất giúp trẻ phát triển vóc dáng. Để trẻ sở hữu chiều cao chuẩn khi trưởng thành, sau đây là 7 cách tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả, đơn giản nhất, dễ dàng cho trẻ thực hiện hàng ngày.
Vận động thể dục, thể thao là phương pháp rèn luyện thân thể giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ xương khớp. Vậy việc tập luyện thường xuyên có giúp tăng chiều cao hay không? Để hiểu rõ hơn về vai trò và tác động của việc tập luyện đối với chiều cao, hãy cùng tham khảo ngay các bài tập giúp tăng chiều cao trong 1 tuần mà TVBUY chia sẻ dưới đây nhé!
Việc theo dõi bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ theo từng độ tuổi đóng vai trò thiết yếu trong việc đánh giá tình trạng phát triển thể chất và tăng trưởng lành mạnh của trẻ. Các chỉ số này không chỉ giúp phụ huynh nhận biết trẻ đang phát triển bình thường hay có dấu hiệu chậm phát triển mà còn là cơ sở để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi độ tuổi và giới tính đều có chỉ số phát triển riêng biệt, được thiết lập dựa trên nghiên cứu toàn cầu về sự tăng trưởng tối ưu ở trẻ em.
