2 tuổi đánh dấu giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, khi trẻ bắt đầu khám phá thế giới xung quanh và phát triển các kỹ năng cơ bản. Ba mẹ nên làm gì để giúp con phát triển chiều cao hiệu quả nhất? Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về cách tăng chiều cao cho trẻ 2 tuổi thông qua bài viết sau đây của TVBUY nhé!
Chiều cao chuẩn của trẻ được quy định trong bảng tiêu chuẩn phát triển và phân chia theo độ tuổi cũng như giới tính. Theo đó, chiều cao chuẩn của các bé trai 2 tuổi là 86,8 cm và các bé gái cùng tuổi cao 85,5 cm. Để có vóc dáng đạt chuẩn như thế này, cha mẹ đã dành nhiều thời gian chăm sóc sức khỏe đảm bảo khoa học, đảm bảo trẻ được đáp ứng các yếu tố ảnh hưởng.
Chiều cao chuẩn của các bé 2 tuổi
Thông thường, chúng ta xác định cân nặng, chiều cao chuẩn ở trẻ 2 tuổi bằng bảng tiêu chuẩn do tổ chức y tế có uy tín trên thế giới hoặc khu vực, quốc gia đưa ra. Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn theo độ tuổi và giới tính của Tổ chức Y tế Thế giới WHO được sử dụng phổ biến nhất.
Sau khi đã đo đạc chính xác 2 chỉ số này, bạn tiến hành đối chiếu với bảng quy chuẩn để biết được liệu con yêu có đang phát triển tốt hay không. Trẻ 2 tuổi đã có thể đo theo thước đo chiều cao khi trẻ đứng và cân bình thường như người lớn. Nên đo các chỉ số này vào buổi sáng để đảm bảo kết quả chính xác hơn.
Bên cạnh các chỉ số cụ thể, biểu đồ tăng trưởng cũng đưa ra phạm vi cân nặng hoặc chiều cao bình thường dành cho trẻ ở từng độ tuổi. Các bé trai 2 tuổi được xem là bình thường khi nằm trong mức 81 - 93 cm và bé gái cùng tuổi có khoảng chiều cao tương ứng là 80 - 92 cm. Về cân nặng, phạm vi tối ưu của trẻ 2 tuổi là 9 - 14,8 kg với bé gái và 9,7 - 15,3 kg với bé trai.
Sử dụng bảng chiều cao cân nặng chuẩn của các tổ chức y tế uy tín như WHO để xác định con số chính xác. Trẻ 2 tuổi đạt chuẩn chiều cao ở mức 86,8 cm với nam và 85,5 cm với nữ.
Sử dụng bảng chiều cao cân nặng của WHO để có số liệu chính xác
BMI (Body Mass Index) là một loại chỉ số khối cơ thể cho thấy phần nào tình trạng cơ thể hiện tại thông qua cân nặng và chiều cao hiện tại. Công thức BMI được tính như sau: BMI = Cân nặng (kg) / Chiều cao2 (cm). Kết quả BMI được giải thích như sau:
Trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn 1000 ngày “vàng” với đặc trưng phát triển mạnh mẽ về chiều cao. Tốc độ tăng trưởng chuẩn là khoảng 50cm chiều dài cơ thể khi chào đời khỏe mạnh, đủ ngày tháng. Ở năm tuổi đầu tiên, trẻ tăng thêm 25cm là đạt chuẩn. Con số này ở năm tuổi thứ 2 là 11 - 13cm tùy vào giới tính của con.
Lộ trình tăng trưởng chiều cao của trẻ 0 - 2 tuổi 👈
Việc chú ý theo dõi cải thiện chiều cao ở trẻ 2 tuổi rất quan trọng để đảm bảo trẻ tối ưu tiềm năng tăng trưởng ở giai đoạn “vàng”. Số liệu chiều cao và cân nặng cũng phản ánh tình trạng sức khỏe và quá trình phát triển của các bé. Theo dõi kỹ lưỡng định kỳ 2 - 3 tháng giúp phụ huynh dễ dàng phát hiện tiềm ẩn sức khỏe của bé và có hướng điều chỉnh chăm sóc phù hợp.
BMI có thể giúp ba mẹ xác định tình trạng cân nặng của trẻ dựa vào chiều cao. Hãy theo dõi định kỳ 2 - 3 tháng các chỉ số này để đảm bảo trẻ đang phát triển tốt và khỏe mạnh mỗi ngày.
Chỉ số chiều cao, cân nặng có thể phản ánh sức khỏe, cần theo dõi kỹ
Đừng nghĩ trẻ nhỏ chưa cần chăm sóc chiều cao, sự thật là bé cần được đầu tư chăm sóc suốt quá trình phát triển tự nhiên từ khi sinh ra đến khoảng 20 tuổi. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc khoa học giúp con yêu luôn đạt tốc độ tăng chiều cao tối ưu:
Một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng giúp trẻ nhận được dưỡng chất cần thiết để đáp ứng các hoạt động trong cơ thể. Trẻ ăn uống đủ chất có cơ hội phát triển chiều cao tốt hơn do xương có đủ điều kiện nuôi dưỡng, từ đó nhanh chóng kéo dài. Cha mẹ đảm bảo các bữa ăn của con có đủ protein, canxi, vitamin D, vitamin K, collagen, magie, phốt pho, kẽm, kali, sắt…
Trẻ vẫn đang trong giai đoạn làm quen với các loại thực phẩm. Hãy thêm vào các thực phẩm lành mạnh để làm mới và đa dạng món ăn cho trẻ nâng cao giá trị dinh dưỡng. Cá hồi, cá thu, thịt gà, trứng, rau bina, bông cải xanh, sữa, sữa chua, phô mai, đậu nành, hạnh nhân… là những thực phẩm tốt để trẻ 2 tuổi tăng chiều cao.
Các hoạt động thể chất giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương khỏe mạnh. Chơi đùa ngoài trời, leo trèo, nhảy múa và các hình thức vận động cơ thể giúp thúc đẩy quá trình tăng trưởng tự nhiên. Vận động thường xuyên cũng góp phần tăng trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng lành mạnh.
Một số hình thức vận động lý tưởng cho bé 2 tuổi
Những trẻ có thói quen vận động đều đặn có thể ngủ ngon hơn và ăn uống ngon miệng, nâng cao khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Thói quen vận động giúp kích thích sản sinh nội tiết tố tăng trưởng - một trong những yếu tố hỗ trợ tăng chiều cao.
Một giấc ngủ chất lượng và đủ thời lượng giúp cơ thể trẻ phục hồi và xương được thư giãn. Lúc này, xương không còn chịu những áp lực của trọng lượng cơ thể, do đó tăng cường khả năng kéo dài để cải thiện chiều cao. Chăm sóc giấc ngủ cho trẻ đồng nghĩa đảm bảo lượng nội tiết tố tăng trưởng được sản xuất với hàm lượng nhiều nhất trong ngày.
Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu về thời lượng ngủ mỗi ngày là 11 - 14 giờ, bao gồm cả 1 - 2 giấc ngủ ngắn ban ngày. Cha mẹ lưu ý những điều sau đây để trẻ có một giấc ngủ ngon, tăng cường khả năng phát triển xương khi ngủ:
Trẻ nhỏ cần được phơi nắng mỗi ngày với khoảng 15 - 20 phút/ngày. Điều này giúp trẻ nhận được lượng vitamin D cần thiết bởi ánh nắng mặt trời thông qua cơ chế bức xạ của tia UV sẽ kích thích tổng hợp vitamin D dưới da. Vitamin D giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch, tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng xương thuận lợi hơn. Đây là cách bổ sung vitamin D được khuyến khích bên cạnh chế độ ăn giàu dưỡng chất.
15 - 20 phút phơi nắng giúp trẻ tổng hợp vitamin D dưới da tốt hơn
Massage nhẹ nhàng là một cách tốt để thúc đẩy sự phát triển xương khớp cho trẻ 2 tuổi. Massage giúp xương khớp của trẻ được thư giãn, giảm bớt căng thẳng do hoạt động thường ngày. Khi thực hiện massage, bạn nhớ rằng da và xương của trẻ còn rất nhạy cảm và dễ tổn thương nên các động tác cần nhẹ nhàng, tránh áp lực quá mạnh mẽ. Nếu sử dụng dầu massage, hãy chọn loại chuyên dụng cho trẻ em và không gây kích ứng da.
Vị trí massage lý tưởng là vùng lưng, cổ, tay, chân cho trẻ với chuyển động vòng tròn theo kim đồng hồ, chuyển động dọc hướng từ trên xuống để đảm bảo đúng hướng lưu thông máu. Thực hiện massage trong khoảng thời gian ngắn và thường xuyên để trẻ có thời gian thích nghi và thư giãn tốt. Hãy theo dõi phản ứng của trẻ trong thời gian massage, là tạm dừng nếu trẻ cảm thấy không thoải mái. Thời điểm massage tối ưu cho trẻ 2 tuổi là sau khi tắm xong và trước khi ngủ.
Ở độ tuổi lên 2, trẻ đã có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ bên cạnh chế độ ăn hằng ngày. Điều này có tác dụng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ, bởi trẻ 2 tuổi rất dễ bị kém hấp thụ. Ngay cả khi cha mẹ chuẩn bị các bữa ăn đa dạng món ăn, thực phẩm lành mạnh, thế nhưng thất thoát chất vẫn có thể xảy ra do phương pháp chế biến hoặc bảo quản thực phẩm chưa đúng cách.
Tiêu chí chọn thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao cho bé 2 tuổi
Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm hỗ trợ dành cho trẻ 2 tuổi. Tuy nhiên, ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ còn nhiều nhạy cảm nên việc lựa chọn thực phẩm bổ sung cần kỹ lưỡng. Hãy chọn các sản phẩm của thương hiệu uy tín, đã được kiểm định về an toàn và chất lượng, thành phần đầy đủ dưỡng chất mà trẻ cần.
Dạng chất tối ưu cũng giúp trẻ dễ hấp thụ hơn, đảm bảo quá trình bổ sung được toàn diện. Tham khảo thêm các phản hồi từ người dùng thực tế để tìm hiểu thêm về hiệu quả thực tế. TPBVSK NuBest Tall Kids của thương hiệu NuBest Hoa Kỳ có thể là lựa chọn lý tưởng, vì được tin dùng bởi hàng triệu phụ huynh có con 2 - 9 tuổi ở 118 quốc gia trên thế giới.
Trẻ ăn uống đủ chất, thường xuyên vận động, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc, phơi nắng hằng ngày, massage sau khi tắm và trước khi ngủ, sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ sẽ có tốc độ tăng chiều cao tốt hơn.
TPBVSK NuBest Tall Kids cung cấp tới 16 loại vi khoáng quan trọng
Bên cạnh các phương pháp chăm sóc khoa học mà TVBUY vừa chia sẻ, các phụ huynh có con 2 tuổi cần lưu ý thêm một số vấn đề để đảm bảo quá trình phát triển của con diễn ra tốt.
Đảm bảo cân nặng của trẻ 2 tuổi phù hợp với chiều cao là một phần quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện cho trẻ. Cách tốt nhất để giúp trẻ duy trì cân nặng ổn định là kiểm soát lượng calo nạp vào, khuyến khích trẻ vận động, ăn uống lành mạnh. Trẻ 2 tuổi cần nạp 1000 calo/ngày đối với bé trai và 930 calo/ngày đối với bé gái.
Rất nhiều trẻ hiện nay có thói quen lười vận động do bị hấp dẫn bởi các thiết bị điện tử. Điều này vô tình tạo thành lối sinh hoạt thiếu lành mạnh, xương không có điều kiện hoạt động để tăng trưởng tốt. Một số khác lại bị hấp dẫn bởi thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, món ăn quá ngọt, nhiều dầu mỡ… Đây là các thực phẩm không tốt cho sức khỏe, có khả năng ảnh hưởng xấu đến cân nặng và sự phát triển của xương. Cha mẹ hãy lưu ý loại bỏ những điều này và đảm bảo con yêu sinh hoạt lành mạnh hơn.
Trẻ cần được tiêm chủng đúng theo phác đồ quy định của các tổ chức y tế uy tín. Việc nhận đủ các loại vaccine cần thiết giúp trẻ phòng ngừa mầm bệnh, đặc biệt các bệnh nguy hiểm. Trẻ khỏe mạnh có điều kiện phát triển thể chất tốt hơn, trong đó có tăng chiều cao. Cha mẹ cũng nên cho trẻ khám sức khỏe định kỳ 6 - 12 tháng để kịp thời phát hiện dấu hiệu bất thường cũng như được tư vấn chăm sóc sức khỏe khoa học từ chuyên gia y tế.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để xác định tình trạng phát triển của trẻ
Môi trường sống bao gồm chất lượng dinh dưỡng, không khí, điều kiện vệ sinh, y tế, không gian vận động… Những yếu tố này luôn cần cải thiện để đảm bảo trẻ được sống trong môi trường tích cực. Không khí trong lành, khu vực sống sạch sẽ giúp trẻ có thêm không gian ngoài trời để chơi đùa, kích thích sự phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần.
Môi trường sống đảm bảo cũng sẽ cung cấp thực phẩm an toàn, tươi sạch, nguồn nước sạch, chăm sóc về y tế cũng thuận lợi. Từ đó, trẻ khỏe mạnh hơn và hướng tới tăng trưởng tối ưu. Hãy cải thiện không gian sống hàng tuần, để con yêu sống khỏe, miễn dịch tốt, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển thuận lợi.
Để các bé 2 tuổi phát triển chiều cao thuận lợi, ba mẹ đừng quên chú ý cân nặng phù hợp, tránh các yếu tố có hại, kiểm tra sức khỏe định kỳ và liên tục cải thiện môi trường sống nhé.
2 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Bài viết vừa rồi đã giúp bạn có câu trả lời chính xác. Phương pháp chăm sóc sức khỏe khoa học TVBUY vừa chia sẻ giúp trẻ 2 tuổi có tốc độ tăng trưởng tối ưu và đạt chuẩn chiều cao, nên thực hiện suốt thời gian tăng chiều cao tự nhiên. Đây là tiền đề vững chắc để trẻ phát triển thuận lợi hơn trong tương lai.
Cải thiện dinh dưỡng, vận động là một trong những cách tốt nhất giúp trẻ phát triển vóc dáng. Để trẻ sở hữu chiều cao chuẩn khi trưởng thành, sau đây là 7 cách tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả, đơn giản nhất, dễ dàng cho trẻ thực hiện hàng ngày.
Vận động thể dục, thể thao là phương pháp rèn luyện thân thể giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ xương khớp. Vậy việc tập luyện thường xuyên có giúp tăng chiều cao hay không? Để hiểu rõ hơn về vai trò và tác động của việc tập luyện đối với chiều cao, hãy cùng tham khảo ngay các bài tập giúp tăng chiều cao trong 1 tuần mà TVBUY chia sẻ dưới đây nhé!
Việc theo dõi bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ theo từng độ tuổi đóng vai trò thiết yếu trong việc đánh giá tình trạng phát triển thể chất và tăng trưởng lành mạnh của trẻ. Các chỉ số này không chỉ giúp phụ huynh nhận biết trẻ đang phát triển bình thường hay có dấu hiệu chậm phát triển mà còn là cơ sở để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi độ tuổi và giới tính đều có chỉ số phát triển riêng biệt, được thiết lập dựa trên nghiên cứu toàn cầu về sự tăng trưởng tối ưu ở trẻ em.
